お茶で脂肪燃焼ダイエット♪おすすめのトクホ3選!

近年、コンビニ等で販売されているお茶の充実ぶりは凄いですね。

特にトクホのお茶は美味しいだけでなく、脂肪燃焼効果など健康面を意識しているので大人気です。

そこで今回は、脂肪燃焼ダイエットにオススメのトクホのお茶を厳選してご紹介します。

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そもそも、なぜお茶に脂肪燃焼効果があるのか?

さて、痩せると言われて大ブームとなっているお茶ですが、そもそもなぜお茶で痩せることができるのでしょうか?

そこには一般的なお茶に含まれているポリフェノールとカフェインが関係しています。

ポリフェノール類

一般的な緑茶にはカテキンというポリフェノールの一種が含まれています。

また、烏龍茶の場合は烏龍茶ポリフェノールが含まれています。

どちらもお茶の渋みとなる成分ですが、これらのポリフェノール類には脂肪の分解(脂肪燃焼)を促進したり、脂肪の吸収を抑制する効果があると言われています。

カフェイン

コーヒーに含まれていることで有名なカフェインですが、実は一般的なお茶にも含まれています。

眠気を覚ます効果のあるカフェインですが、脂肪燃焼にも効果があると言われています。

最近ではこのカフェインの脂肪燃焼効果が注目され、コーヒーダイエットなどのダイエット方法もあるくらいです。

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トクホ(特定保健用食品)って何?

お茶で痩せると言われる理由に、トクホ(特定保健用食品)を取得した商品が多いことが上げられます。

このトクホとは、「食品の持つ特定の保健の用途を表示して販売される食品」を意味しています。

医薬品ではないので、特定の疾病に効果があることを保証するものではありませんが、健康に対するお墨付きが与えられた食品と考えることができます。

トクホのお茶の種類は?

お茶に関していうと、主に以下のような成分が含まれているものがトクホのお茶として市販されています。

(もちろん、各成分の含有量も定められています)

ケルセチン配糖体配合のお茶

ケルセチン配糖体とは、抗酸化作用のつよい成分であるケルセチンと糖と組み合わせて体に吸収されやすくしたものです。

これにより、脂肪分解酵素が活性化され、脂肪燃焼が促進されるといわれています。

市販のお茶の代表的なものとしては「サントリー 伊右衛門 特茶」があります。

茶カテキン多含有のお茶

カテキンはどの緑茶にも含まれている成分ですが、トクホのお茶ではカテキンの量が増量されています。

そのため、抗酸化作用、殺菌作用、高血圧低下作用、血糖値上昇抑制作用など多くの作用と共に、高い脂肪燃焼効果があるとされています。

市販のお茶の代表的なものとしては「ヘルシア緑茶」の シリーズや「2つの働き カテキン緑茶」などがあります。

難消化性デキストリン含有のお茶

難消化性デキストリンは水溶性食物繊維の一種です。

こちらは脂肪燃焼効果ではなく、脂肪の吸収を抑制する効果が期待できます。

ウーロン茶重合ポリフェノール含有のお茶

ウーロン茶重合ポリフェノール脂肪の吸収を抑える働きがあります。

「黒烏龍茶」が代表的な商品です。

ゴマペプチド含有のお茶

ゴマペプチド血圧を下げる効果があります。

脂肪燃焼ダイエットに効果的なトクホのお茶おすすめ3選!

トクホのお茶にみられる効果と成分をご紹介しましたが、脂肪燃焼という観点では、ケルセチン配糖体配合のお茶茶カテキン多含有のお茶の二種類があるようです。

そこで、この二種類のトクホの中から、コンビニ等で市販されているおすすめのお茶をご紹介します。

ヘルシア五穀めぐみ茶

容量:500ml

ポリフェノール・カテキン:茶カテキン540mg

カフェイン:15mg

希望小売価格 160円(税別)

茶カテキン多含有タイプのトクホ商品です。

カテキンとカフェインの二つが脂肪燃焼に作用します。

特にカテキンは一般的な緑茶の2倍以上も含まれています。

カテキンが多いと味が渋くなりがちですが、ヘルシア五穀めぐみ茶は、はと麦、とうもろこし、発芽玄米、大豆、大麦などからなる香ばしさの方が強く感じられます。

緑茶の渋みが苦手という人におすすめのお茶ですよ!

ただし、取り扱っていないコンビニも多々あるのが残念なところです(^^;)

<ちょっとブレイク>

脂肪燃焼と運動と時間についてはこちらの記事もよく読まれています♡

女性必見!効果的な脂肪燃焼のコツは運動と時間だった!

伊右衛門 特茶

容量:500ml

ケルセチン配糖体配合

カテキン:茶カテキン230mg

カフェイン:90mg

希望小売価格 170円(税別)

ケルセチン配糖体配合タイプのトクホ商品ですが、もちろんカテキンも含まれています。

また、カフェインの含有量が多いのも特徴の一つです。

伊右衛門はTVCMなどでもおなじみなので、購入している人も多いと思います。

確かにケルセチン配糖体、カテキン、カフェインと脂肪燃焼に効果的な成分がバランス良く含まれているのですが、唯一の欠点は、ケルセチン配糖体は体内に存在することで効果を発揮する成分だということです。

つまり、ケルセチン配糖体がなくならないように頻繫かつ継続的に飲み続ける必要があるということです。

一般的なコンビニのお茶よりもちょっと高いので、頻繫にというところは気になりますよね(^^;)

ヘルシア緑茶

容量:350ml

ポリフェノール・カテキン:茶カテキン540mg

カフェイン:15mg

希望小売価格 160円(税別)

市販されているトクホのお茶といえば、やはりこれ、ヘルシア緑茶ですよね(^^♪

とにかく緑茶の味が濃いんです。

というのも、ヘルシア五穀めぐみ茶と同じ540mgのカテキンを含んでいながら、分量は350mlとヘルシア五穀めぐみ茶の3分2なのです。

(それは濃く感じますよね^^;)

しかし、それこそがカテキンが豊富な証拠でもあります!

ヘルシア緑茶はいつ飲んでも大丈夫なので、渋みが気になる人は食事の時などに飲むと良いかもしれませんね(^_-)-☆

まとめ

トクホのお茶は大きく分けると、脂肪燃焼(分解)効果のあるもの、脂肪の吸収を抑えるもの、血圧を下げるものの3つがあります。

これらの中から、今回は脂肪燃焼(分解)効果のあるお茶として「ヘルシア五穀めぐみ茶」「伊右衛門特茶」「ヘルシア緑茶」の3つをおすすめしました。

どれもカテキンやカフェイン等の有効成分を豊富に含んでいて、脂肪燃焼に効果的だとされています。

ただし、厳密にいうと、「脂肪燃焼を促進する」のに効果的ということです。

つまり、ただトクホのお茶を飲むだけではほとんど脂肪燃焼は起きないということです(^^;)

(これは各商品のパッケージにも記載されています)

脂肪を燃焼させるにはあくまでも運動がメインであり、その運動による脂肪燃焼を促進するのがトクホのお茶であるということを忘れないで下さいね(^_-)-☆

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トクホのお茶もいいんですが、それよりももっと、、、って言う方に、

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