金剛筋シャツを着て筋トレすると効果倍増との評価!!その方法を知りたい人は他にいますか?

「かっこいい体になって、女子とデートしたい、モテたい!」と思っているアナタ!

「なんなら勝負をかけたい!」って思っている貴方、また、家族からそのお腹なんとかしてよ(T_T)って言われているあなた!!

そして、「金剛筋シャツで徹底的に効果を出して、魅力的になって見返してやりたい!変わってやる!!」って企んでいる皆さん!

今年の秋は金剛筋シャツで筋トレして、キレッキレのかっこいい体になりませんか?

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そこで今回は着るだけで痩せる、筋力アップが促されると言われる金剛筋シャツを着て筋トレして、効果倍増を狙いましょう!

AkkIが効果的な家で出来る筋トレを紹介しますよ~(^^♪

>>>>金剛筋シャツの詳細はこちら<<<<

在庫切れで販売停止になっていた金剛筋シャツですが、8月7日より販売再開されました!

そこでどんな会社が作っているのか、大丈夫なのかをチェックしてみました!

販売再開!徹底調査!金剛筋シャツの販売元、会社は大丈夫なの?

1.金剛筋シャツとは

金剛筋シャツとは、楽天市場で加圧シャツで第一位になったりしている、今すごい人気のダイエット加圧シャツです!

特徴はすごい加圧力で着ているだけで、カラダが引き締まる、筋力アップが促進されると言われています。以下の説明文にもあるように姿勢もよくなります!

筋肉量の増加、姿勢矯正、基礎代謝の向上によるダイエット効果を目的として開発され大ヒットした鉄筋シャツ。
その鉄筋シャツの効果を大幅アップさせ、新たに体幹トレーニング効果とリンパマッサージ効果を追加した最新版の加圧シャツが「金剛筋シャツ」です。

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「そんなの嘘じゃない~~?!」って思う人は、良い口コミも悪い口コミもピックアップしたこちらの記事を確認してみてくださいね。

【激怒!】えっ効果なし?!金剛筋シャツの評判を徹底調査!!

AkkIもはじめは半信半疑でした!でも、かなり口コミがいいんです(^^♪だから、注文して今届くのを待っているところです!また、金剛筋シャツを着て、筋トレしてレビューしますね!

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2.金剛筋シャツで効果が出る体の部位はどこ?

金剛筋シャツを着ると体のどの部位が締まってきたり、筋肉がついたりすると思いますか?

金剛筋シャツは上半身に着るものですから、基本的には上半身を加圧するので、上半身の筋肉が対象になるというのはわかりますよね。

ではどこの筋肉部位でしょうか。

上半身の大きな筋肉部位でで言うと、

  • 大胸筋、上腕二頭筋、上腕三頭筋
  • 広背筋、僧帽筋
  • 腹筋、腹斜筋

ぐらいでしょうか。

金剛筋シャツが多くの筋肉に刺激を与えていることがわかりますね!着るだけで加圧しているので、加圧効果で姿勢が良くなったり、代謝がよくなったり、カラダが締まったりする効果もあるんですが、筋トレすると効果倍増とも言われ、評価も高いです。

では、どんな筋トレをすればいいんでしょうか。

次は具体的な金剛筋シャツを気ながら、効果の出やすい筋トレを紹介したいと思います!

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3.金剛筋シャツを着て効果のある筋トレとは?

最初に、一言。

金剛筋シャツは着るだけでも結構締め付け感があるので、急な動きはやめましょう。その時は破れなくても、傷みにつながります。

適度な動きであっても、筋肉に刺激を与えれば、大丈夫です。全て家で出来ますよ(^^♪

 

で、どんな体にしたいのかで、筋トレの回数が違ってきますので、基本の回数だけ紹介しておきます。

☆引き締めたい人向けの筋トレ:15回前後の反復回数

☆ダイエットしたい人向けの筋トレ:20回前後の反復回数

☆筋肥大したい人向けの筋トレ:自分が出来るギリギリの負荷で8回~10回前後の反復回数

あなたは金剛筋シャツを着て、どの筋トレをして、どんな体を目指しますか??

では、まずは、大きな筋肉から鍛えていきましょう!

①金剛筋シャツを着ながら、大胸筋を鍛える方法

大胸筋がシッカリつくと、上半身に厚みがでて、男らしくなります。

鍛えるトレーニングメニューは腕立て伏せ(プッシュアップ)です。これなら、道具もいりませんし、場所もとりません。

自重でいけますから、手軽です。

コツは

  • 正しいフォームで行うこと。
  • そして、狙う筋肉を意識すること
  • ゆっくりすること ※腕立て伏せは、一回につき5秒ほどかけるのが理想

しんどいからってササッと終わらせてはいけません。シッカリ負荷を掛けて、刺激を入れて、筋肥大を促しましょう。そうすると金剛筋シャツの刺激も入ってより効果がでると思います。

回数は基本的には10回×3セットです。ただ、余裕で出来る場合は、腕の感覚を広めてワイドにするとか、逆に狭くする(ナロー)でやってみましょう。ナローですると、上腕三頭筋の効きます。

ワイドでプッシュアップすると、モロに大胸筋に効きます。

腕立て伏せの筋トレ効果を高めるコツ

②金剛筋シャツを着ながら、広背筋と僧帽筋を鍛える方法

広背筋は背中の大きな筋肉で、人間の身体の中で最も大きな筋肉のひとつです。僧帽筋も首から背中にかけての筋肉です。

「広背筋 僧帽筋」の画像検索結果

色んな鍛え方があるのですが、自重トレーニングとなるとチンニング、つまり懸垂でしょうか。

でも、つかまる懸垂のバーが無いよって人がほとんどだと思うので、家で出来る懸垂を紹介します。

それは家の机を利用した「斜め懸垂」って言います。

机やテーブルがあれば簡単にできます!

ステップ1:スタートポジション

斜め2

自宅の机(テーブル)の下に潜る。姿勢は仰向けで、背筋を伸ばし(胸を張って軽く背中を反る)、カラダを一直線にピンと伸ばしましょう。

※両手は机のふちをつかむ。(公園なら鉄棒を順手でつかむ) カカトは床(地面)に着いた状態。

ステップ2:リフト

斜め1 (1)

上半身を机に近づけるように体を引き上げる。そこで一秒キープする。

背中の筋肉を使うことを意識する。身体はまっすく伸ばしたまま。

腕の力や首、肩の筋肉を使ってしまいがちですが、背中の肩甲骨周りを意識して、肩甲骨を寄せ合うイメージで上がることが大切。

ステップ3:ダウン

斜め2

腕を伸ばしながら、ゆっくりスタートポジションまで戻す。

※戻す時も重力に反抗しながら、ゆっくり2秒~3秒かけて戻すことで効率よく鍛えることが出来ます!

詳しくはこちらの記事で紹介していますよ。

自宅の机を利用して斜め懸垂が簡単に出来る3つのステップ、負荷の掛け方

③金剛筋シャツを着ながら、腹筋や腹斜筋を鍛える方法

お腹周りのたるみ、ぜい肉をなんとかしたいって思っている方が一番多いんじゃないでしょうか。では腹筋(腹直筋)や腹斜筋を強化して、そしてくびれをつくる筋トレの紹介をします。

「腹筋 腹斜筋」の画像検索結果

それは、クランチ(腹筋)です。

って知ってますよね。

でも、ちょっとやり方が違うのは回数を追い求めない、やり方を紹介します。腹筋の回数を多くしても負荷が軽すぎると効果が出にくい場合があるからです。

だから、はじめは金剛筋シャツを着て、10回×3セットでも、20回×3セットでもいいです。

そして何日かして慣れてきて、出来るようになってきたら、負荷を増やしましょう。負荷を増やすことでより腹筋に刺激を与えることが出来るようになり、腰回りが締まってきます。

どうやって、負荷を掛けるかって?

それはペットボトルです(^^♪ ※ダンベルとかプレートがある人はそれを使ってください。

まずは1.5リットルのペットボトルに水を入れて、首の後ろにあてて両手で持ちましょう。

この写真の方は1.5リットルのペットボトルを3本縦に持っていますが、横でもOKです。

なお、この方とAkkIはなんの関係もございません(笑)

1.5リットルのペットボトルでなれてきたら、2リットルのものに変えましょう。それでも負荷が軽いな、10回軽く出来るなって思ったら、この写真の方のように3本にトライしてみましょう!

なお、腹斜筋を効率よく鍛えるにはツイスト、つまりひねりを加えるクランチもトレーニングメニューに入れた方がいいですね。

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なお、ジムでバーベルなどの道具を使ってのトレーニングをしたい方はこちらの記事を参考にしてください。

かっこいい体になるにはこの4つの筋トレメニューをこなそう!

3.金剛筋シャツで筋トレをした人たちの口コミ

金剛筋シャツを着て筋トレをしている方々の口コミをピックアップしてみました(^^♪

なお、以下の口コミ、レビューは個人的な主観をもとに書かれており、すべての人に当てはまるというものではないので、ご理解くださいね(^^)/

①締りはなかなかきついんですが、苦しいということも無くちょうど良い感じです。まだ着始めたばかりで効果は分からないですが、体が引き締められてるという意識をもって、毎日これを着てトレしています。期待していた通り良かったです。

②値段も手ごろだったので、あまり期待もせずに購入しました。猫背気味だった姿勢は改善された気がします。また、こちらを着用しつつはじめたランニング、トレも効果があったのか、体重はそこまで落ちていないものの見た目スリムに変化しました。



③思った通りの締め付けで、goodでした。これを着てトレすると、効いてる気がします。お陰さまで2週間で3キロ体重が落ちて、体脂肪率も1%下がりました(^^♪

④肩を後に引かれる感じが凄く、伸縮性もかなり有り引き締まり感が良く加圧されているのが実感出来ます!他の加圧シャツも購入した事が有りますが、今迄の中では1番気に入りました。着替用に購入したのですが、今はジムでトレーニングしている時にも着用しています。その結果、体が引き締まりましたが、筋肉が張っている感覚です。体重も1か月で4キロ落ちて、でも筋肉はある感じです。ぜい肉が減った感じですね。

⇒着用するだけでも良い効果がありそうですが、筋トレやランニング時に着ると更に成果が早くでそうですね(^^♪なかなかの評価ですよね。

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なお、金剛筋シャツのサイズや使い方や発送方法についてはこちらの記事で紹介しています。

必見!金剛筋シャツのサイズや使い方を大調査!発送も(^^♪

4.金剛筋シャツを着て筋トレすると効果倍増との評価!!そのトレーニング方法 まとめ

さて今回は「金剛筋シャツを着て筋トレの効果やその評価」について、紹介してきましたが、いかがでしたでしょうか?

念のため伝えときたいのは、金剛筋シャツは着るだけでも効果が出る人が多いようです。だから、筋トレしないといけないとか、ランニングしないとダメってことはないです。ただし、個人差はあるようですので、ご注意ください。

毎日、お風呂以外の時に着ていれば、成果が出るとの口コミが多くあります。【激怒!】えっ効果なし?!金剛筋シャツの評判を徹底調査!!

今回は筋トレや運動の習慣がある方は、金剛筋シャツを着て筋トレをすると効果が倍増しますよっていう話でした。

 

この夏、勝負をしたい!かっこいい体になって自信を持ちたいって方は、金剛筋シャツ おススメですよ!

おそらく、しばらくすると品切れになりそうなので、早い目の注文がおススメです(^^)/

なお金剛筋シャツのお得な買い方はこちら⇒金剛筋シャツはどこで購入するとお得?公式通販?楽天?販売店?

公式サイトが実はお得です!

追記:【注意】セール中にて在庫切れ多発!!

金剛筋シャツでは上で案内したとおり、今、1枚3,980円→3,780円で送料無料になるという特別セールを実施しています!!

このような特別セールはたまに行われるんですけど、春に発売されて、庄司さんを起用し、秋になっても売れ続けているので「そろそろ格安セールは終了??」という話も聞きます(T_T)

気になる方は早めにご注文することをオススメします!!

▼「期間限定 今すぐお得に手に入れる」というバナーが下にまだ表示されていましたら、まだセール中です↓↓▼

それでは今回はこのへんで。

最後までお読みいただき、ありがとうございました!

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管理人AKkiの妻 愛用!着るだけでクビレが出来るブラトップ💛


ABOUTこの記事をかいた人

社会人になり晩酌を覚え、結婚し、好きな物を毎日3食、普通に食べていたら、 10年間で10キロ以上太って、正真正銘のメタボになってました。77キロ→約90キロ 妻から結婚する前はこんなブヨブヨな身体じゃなかったのに、、と言われ、一念発起! 数々のダイエットをし、失敗してきましたが、 今回150日間で体重で約15キロ減、体脂肪率約11%減を達成できました。 「痩せる方法がわからない」 「ダイエットをしても続かない」 といった方々に、私が今回取り組んだ効率の良いやり方・考え方を少しでも伝えたいと思っています!