奈良のパーソナルトレーニング:VIPパーソナルに通うメリットは何?⑥デメリットも紹介(^^)/

VIPパーソナル24回中6回目のトレーニングが終了しました(^^♪

奈良の大和高田市にあるパーソナルジム、リアルスタイルフィットネスクラブのVIPパーソナル!!

まるでビップ(VIP)のような丁寧な対応をされながら、逆に楽しくカラダを苛めているAkkIです(^^♪

約3分の1が経過したところで、今回はパーソナルトレーニングジム:VIPパーソナルに通うメリット・デメリットについて、チェックしてみたいと思います!

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体験したことが無い人は「パーソナルトレーニングって何がいいの?普通のジムと何が違うの?」って思いますもんね(^^)/

なお、前回までの体験を読みたい方こちら

?リアルスタイルフィットネスクラブ パーソナルジム 公式サイト

まずは5回目のトレーニング内容の報告から?

1.奈良のVIPパーソナルでの5回目パーソナルトレーニング

今回は背中がメインのトレーニングでした。

AkkIの場合、逆三角形の細マッチョの体をつくるため、胸と背中のトレーニングを交互に行っています。

週2回通っていますから、そのうち1回は胸メイン、もう1回は背中メインって感じです。それに肩とか腕、下半身とかのトレーニングを付け加えるイメージです。

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今回の筋トレの内容は

  • スクワット
  • トップサイドデッドリフト
  • ダンベルシーテッドローイング
  • ラットプルダウン
  • サイドレイズ
  • バーベルカール
  • ハンギングレッグレイズ
  • ツイストシットアップ

合計8種目。トータル1時間10分のセッションでした。

書くと簡単ですが、全て3~4セットやっているので、結構なボリュームですよ(^^♪様子見ながらトレーナーが進めてくれますけどね。

 

?これは必死でダンベルシーテッドローイングをしている様子(^^♪?

実はスクワットは前回やる予定だったんですが、レッグカールで太もも裏が激しい筋肉痛に襲われておりまして、前回は回避しました。

痛みが強く、なかなかひかなかったのですが、田中トレーナーに相談したところ、「氷水で30分ぐらい冷やすといいです」とのアドバイスを頂き、早く治すことができました。このような経験、専門知識に基づいたフォローも専属トレーナーがつくパーソナルトレーニングの良いところかもしれません。

実はAkkI、太ももの表側はチャリ通学で鍛えたので筋肉が強いんですが、裏側の筋肉は弱いようです。あとで触れますが、こうやって自分の筋肉で強い部位と弱い部位がわかるっていうのもメリットだなって感じます。

一人でやっていると客観的にみることができないので、なかなかわかんないですもんね。

では、具体的に普通のジムよりパーソナルジムに通うメリット、デメリットをAkkIなりに紹介しますね(^^)/



2.パーソナルトレーニングに通うメリット、デメリットとは?

まあ、メリット、デメリットは人によると思いますが、まずはAkkIが感じるメリット説明します。もちろん、一般的に言われているパーソナルジムのメリットをデメリットも説明しますよ(^^♪

いっぱいメリットがあるので、だぁーっと紹介しますね!

AkkIが感じるパーソナルジムのメリット 10選

  • 手取り、足取り教えてくれる。

→一般的なジムでは最初にトレーニングマシンや器具の使い方を教える程度が多いです。VIPパーソナルでは、トレーニング器具の取り扱い方、コツ、フォームなどを都度指導してくれます。力を入れる部分や逆に狙っていない筋肉部位に力が入っている場合も指摘してくれます(^^)/

  • 自分の体にあった、トレーニングの種目、負荷、回数を設定してくれる

→一人で筋トレしていると、負荷や回数に迷いがでたり、どのトレーニングをするか、迷ったりすることがあるんですよね。特に成果が出ていないと不安なので。そういった面ではパーソナルジムはトレーナーがトレーニング理論に基づいて、あなたの体にあった的確なトレーニング・負荷を選択してくれます。

  • トレーニング日を予約するので、継続しやすい。

→これ地味に大切です。通常のジムなら自分の行きたい日に行ける分、行かないのも自由です。ってことは、今日はやめておこうってこともたまにあったりしますよね。パーソナルジムの場合は基本的に曜日と時間を先々まで予約しておきます。AkkIの場合は火曜日の18時30分~と日曜の10時~です。この時間帯に何か他の予定がある場合は他の日や時間帯に変更してもらいます。トレーナーの予定も抑えているので、いい人なら相手がいると予定変更するのはストレスなので、結果的に仕事で疲れていても行ってしまいます(笑)

  • どこの筋肉に効かすを肥大させようとしているかを説明してもらいながら、筋トレするので効果が出やすい。

→一人で筋トレしている時ってわかっているようで、「だいたい」なんですよね~、今は背中を鍛えてるなって思っているんですけど、背中のどの部分かまで意識はしていなかったり。それをパーソナルトレーナーがいると、具体的に指で触りながら教えてくれます!

  • パーソナルジム終了後でも、学んだことを活用しながら、さらに筋力アップ、ダイエットが出来る。

→これが一番かもしれません。AkkIは前回VIPパーソナルと違うパーソナルジムに行ったことがあるのですが、そこで学んだことを活かして20キロ痩せましたから。知識は財産です。筋トレをジムでするにも、知識がないと成果が上がりにくいんです。そうすると続かなくなってします。

悪循環です。パーソナルトレーニングを受講すると、だいたいどの種目を何回ぐらい、どれくらいの負荷でやればいいのか、わかるようになってきます。

  • ギリギリの負荷でも、声掛けや補助をしてくれるので、頑張れる。

→これ大きいですよね。やっぱり、一人でジムでトレーニングしていると甘えが出てくるのでもう一回頑張るべきところを、やらなかったり、中途半端なリフトで終わったりすることがあります。二人三脚ででトレーニングをしてくれるのでそういう意味でパーソナルジムはおススメです(^^)/筋トレであと一回上げる際や苦しい際に、「もう1回!」「ラストですよ~頑張って~!!」とか応援の声かけしてくれる。もうひと頑張りできます!

  • 毎食、食事の内容を見てくれるので、パーソナルジム終了後の食事も正しい食事ができる。

→何を食べるとダメなのか、脂質を摂りすぎたら、何を減らせばいいかとか、自分で食事の調整が出来るようになります。これは人生において大切なノウハウですよね(^^)/

  • 筋トレに効くサプリメント、活用の方法を学べる。

→AkkIもサプリ好きなので、何種類かの効率よくかっこいい体になるためのサプリを摂取しています。プロテインやHMB、、その効果や飲み方、コツについても詳しく教えてもらえます。

  • かっこいい体を続けるメンタル、意識を学ぶことができる。

→メンタルって大切です。今のところ感じているのは、食べ過ぎたら次の食事で調整する。ポージングをして、良いイメージを持つなどでしょうか。これからまだまだ学んでいきますよ~?

  • 短期間だけでパーソナルジム費用を考えると高く感じるが、その後の人生もかっこいい体でいられるそのための知識と習慣を身に着けることができる

※長い目でみると、正しい知識を得て、さらに良い習慣が出来るので、料金分の元は十分とれると感じています。

  • 二人で一緒にカラダを創り上げていく共同作業感があり、カラダの変化を共有できる。

→ウエストが細くなったり、筋トレで上げる重量が増えると一緒に喜べます!これが普通のジムで孤独にやる場合との違いですかね。一体感がありますね?

ってのが、AkkIがぱっと感じるメリットです。多分、もっとあるでしょう(^^♪

今お世話になっている奈良のVIPパーソナルでさらに追加すると、

  • ビップのような高品質な個室の控室がある。もちろん、トレーニングも個室。
  • 自分の筋肉が強い部位、弱い部位を教えてくれ、その鍛え方のコツも伝授してくれる(^^♪
  • VIPパーソナル終了後も見据えて、トレーニングや食事についても相談できる!

といったところでしょうか。

VIPパーソナルの一番いいところは、良い筋トレ、食事習慣をつけるように、先をみた指導をしてくれるところです。

例えば、90日間VIPトレーニングをやって成果がでたものの、終了後、また体重が増えてしまったので1年後にもう一回VIPパーソナルを受けるっていうことがないように、良い習慣をつけるように指導してくれます。

では、一般の皆さんが感じるパーソナルジムのメリットは何なんでしょうか。

そうそう、奈良のパーソナルジムの比較、ランキングが知りたい方はこちら!潜入調査していますよ(^^♪

?奈良のパーソナルトレーニングジム比較、ランキング!!VIPパーソナル、RIZAP、ECLALE、、、

 

?リアルスタイルフィットネスクラブ パーソナルジム 公式サイト

一般的に言われるパーソナルジムのメリットと言われるものを列挙していますね。

  • ダイエットに成功する体験が出来る
  • 知識を得られる
  • ボディメイクを後押ししてくれるトレーナーがつく
  • 筋トレの正しいフォームがわかる
  • 完全個室でトレーニングに励める
  • 今まで色んなダイエットに失敗していた人も短期間で痩せることができる
  • 効率的なトレーニングができる
  • 補助についてくれるので、最大限の負荷まで攻めることができ、筋肥大効果が出やすい
  • 自分で食事管理できるようになる。
  • トレーナーの経験から停滞期を教えてくるので、そこでリタイヤせずに停滞期を乗り切れる
  • カラダの変化をトレーナーが一緒に喜んでくれる

AkkIが感じるメリットと重複する部分もありますが、なかなかパーソナルジムのメリット多いですね(^^)/

では、逆にパーソナルジムのデメリットってあるんでしょうか。調べてみました。

?リアルスタイルフィットネスクラブ パーソナルジム 公式サイト

2.パーソナルジム、パーソナルトレーニングのデメリットはあるのか?

メリットがあれば、デメリットがある、それが人生(^^)/

では、パーソナルジムのデメリットについて、チェックしていきましょう。

①価格が高い ように感じる。。。

まあ、皆さんの知っているRIZAPでは2か月の一番安いコースで税抜きで348,000円です。税込みだと375,840円です。

これにサプリが付いたらいくらとか、金額は上がっていくと思います。

AkkIが行っている奈良VIPパーソナルの場合、入会金5万円+2か月198,000円=248,000円(税込み)です。

RIZAPより知名度は劣りますが、コスパは非常にいいです(^^)/

127,840円もVIPパーソナルの方が安いですからね!

奈良に住んでいる人なら、VIPパーソナルでしょう(^^)/

RIZAPは色んなサプリを買わされるとか、糖質が不足しすぎて救急車で運ばれるっていう噂もありますしね。

って、あくまでも噂なのでAkkIも一度RIZAPの無料カウンセリング受けてみる予定です(^^♪

そのRIZAP無料カウンセリングのレポートもまたしますね!!

管理人AKkiの妻 愛用!着るだけでクビレが出来るブラトップ💛


ABOUTこの記事をかいた人

社会人になり晩酌を覚え、結婚し、好きな物を毎日3食、普通に食べていたら、 10年間で10キロ以上太って、正真正銘のメタボになってました。77キロ→約90キロ 妻から結婚する前はこんなブヨブヨな身体じゃなかったのに、、と言われ、一念発起! 数々のダイエットをし、失敗してきましたが、 今回150日間で体重で約15キロ減、体脂肪率約11%減を達成できました。 「痩せる方法がわからない」 「ダイエットをしても続かない」 といった方々に、私が今回取り組んだ効率の良いやり方・考え方を少しでも伝えたいと思っています!