脂肪燃焼ダイエット中の運動に欠かせない粉末ドリンク☆

ランニングやウォーキング等の運動で脂肪燃焼ダイエットに取り組んでいる人は多いと思います。

そして運動する体に欠かせないのが水分です。

ということは、脂肪燃焼をサポートするドリンクがあれば一石二鳥ですよね。

そこで今回は、運動中の脂肪燃焼をサポートする粉末ドリンクをご紹介します。

運動しなければ脂肪燃焼はおきない

まず最初に知っておいてほしいのは、「運動しなければ脂肪を燃焼させることはできない」ということです。

(厳密にいえば、長期間の断食や絶食をすることでも脂肪燃焼はおきますが、それは健康的な方法ではないのでオススメできません)

 

現在販売されている脂肪燃焼系の食品の中には、あたかもそれを摂取するだけで脂肪燃焼が起きるかのような表示がなされているものがありますがこれは間違いです。

脂肪燃焼とは、体内で脂肪を遊離脂肪酸という物質に変化させ、それを活動のエネルギーとして消費することをいいます。

脂肪燃焼系の食品に含まれる成分は、脂肪を遊離脂肪酸という物質に変化させる効率を良くする効果はありますが、肝心の消費効果はありません。

なので、運動によってエネルギーとして消費する必要がある訳です。

脂肪燃焼には筋トレ+有酸素運動が効果的

脂肪燃焼に効果的なのはランニングやウォーキング等の有酸素運動です。

しかし、有酸素運動で脂肪燃焼が始まるのは20分ほど運動を継続してからです。

これは脂肪をエネルギーとして使用する前に、血中の糖質から先に消費されるからです。

この20分という時間を短縮するためには、有酸素運動の前に筋トレをすることをオススメします。

筋トレは瞬間的に大きな力を必要とするため、有酸素運動よりも早く血中の糖質を消費することができるからです。

お腹や二の腕など、引き締めたい部分の筋トレをやってからランニングを始めると、とても効果的ですよ!

運動による脂肪燃焼をサポートするにはドリンクが最適

脂肪燃焼をサポートする食品には、顆粒、固形、ゼリー、サプリメントなど、様々なものがありますが、私が一番おすすめなのはドリンクです。

というのも、運動をすれば水分を失うので、脱水症状を回避するために水分を補給する必要があります。

そして、水分補給のタイミングは運動中であるべきです。

この補給した水分の中に脂肪燃焼をサポートする成分が含まれていれば、脱水症状回避と脂肪燃焼サポートの一石二鳥ということになりますよね(^_-)-☆

さらに言えば、運動中に脂肪燃焼系のドリンクを購入できないことも考慮し、自分で作って携帯しておく方が良いと思います。

これなら、ランニング中であっても、飲みたい時にいつでも飲めますからね。

つまり、粉末を水などに溶かして飲むタイプの脂肪燃焼系ドリンクが良いということになります。

運動中に飲むと良いおすすめの粉末ドリンク

それでは、おすすめの粉末ドリンクをご紹介していきます。

明治 ヴァームパウダー グレープフルーツ味 10.5g×16袋×3箱

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運動とドリンクと脂肪燃焼、この3つを結び付けた代表格といえばVAAMですよね。

超ロングセラーとなっていますが、現在ではドリンクタイプ、顆粒タイプ、ゼリータイプ、粉末タイプが販売されています。

特におすすめなのが、画像にあるスズメバチアミノ酸「V.A.A.M.」を3000mg配合した粉末ドリンクタイプです。

運動前や運動中に飲むことで、素早く水分と電解質を補給しつつ、脂肪燃焼をサポートする作用があります。

ポカリスエットと脂肪燃焼サプリの特徴を足したような商品ですね(^^♪

原材料・成分

しょ糖、アミノ酸(プロリン、リジン、グリシン、チロシン、スレオニン、ロイシン、バリン、フェニルアラニン、アルギニン、イソロイシン、アラニン、グルタミン酸、トリプトファン、ヒスチジン、セリン、メチオニン、アスパラギン酸Na)、酸味料、香料、乳化剤、甘味料(スクラロース、アセスルファムK)

脂肪燃焼促進成分としてはアルギニンが入っています。

MOERU 天使のレモン風味 8g ×14本

あまり知られていないかもしれませんが、MOERUもVAAMと同じコンセプトの粉末ドリンクです。

燃焼系成分のアルギニンと代謝促進成分のコエンザイムQ10α-リポ酸/クエン酸が配合されていて、脂肪燃焼サポートとしてはVAAMよりも良いかもしれませんね。

ただし、素早く水分補給をするという点では劣るようです。

原材料・成分

コエンザイムQ10、α-リポ酸/クエン酸、ビタミンC、L-アルギニン、甘味料(スクラロース)、香料、ビタミンE、ナイアシン、パントテン酸Ca、ビタミンB1、ビタミンB6、ビタミンB2、ビタミンA、葉酸、ビタミンD、ビタミンB12

1食8gあたりの成分

  • クエン酸 3200mg
  • ビタミンC 3000mg
  • アルギニン 1000mg
  • コエンザイムQ10 50mg
  • α-リポ酸 50mg
  • ビタミンA、ビタミンD3、ビタミンE、ビタミンB1、ビタミンB2、ナイアシン、ビタミンB6、葉酸、ビタミンB12、パントテン酸

大塚製薬 エネルゲン パウダー (1L用) 64g×25袋

エネルゲンは持久運動時のエネルギー補給を目的とした粉末ドリンクです。

通常、長時間の運動を可能にすることで、その分、燃焼する脂肪が多くなります。

そこでエネルゲンは、長時間の運動を可能にするほどのエネルギーを補給するというのが主旨です。

その際、脂肪燃焼を妨げないように作られているので、運動を続けている間は脂肪が燃焼し続けます。

このように、脂肪燃焼をサポートするVAAMやMOERUとは考え方が異なります。

原材料・成分

果糖、粉末果汁、食塩、酸味料、ビタミンC、塩化K、貝Ca、香料、炭酸Mg、酸化ケイ素、調味料(アミノ酸)、βカロテン、ビタミンE

なお、脂肪を燃焼させる市販の粉末じゃないドリンクについてはこちらの記事で紹介しています(^^♪

痩せたい人におすすめ☆脂肪燃焼に効果的な市販ドリンク

まとめ

脂肪燃焼ダイエットの基本は運動です。

運動なくして脂肪が燃焼することはない、と理解しておいて間違いはありません。

なので、脂肪燃焼系のドリンクを飲むだけでは脂肪は燃焼しません

ただし、運動前や運動中に摂取することで脂肪燃焼の効率が良くなるといった効果はあります。

また、有酸素運動では大量の汗をかくので、脱水症状を回避するためにも水分補給は必須となります。

これらを考慮すると、VAAMやMOERU、エネルゲンなどを携帯して有酸素運動をするのが良いと思いますよ!

<ちょっとここだけのおススメ○○>

ちなみに運動前に飲むと、脂肪が燃焼するサプリがあるのをご存知ですか?

VAAMやMOERU、エネルゲンなどの比じゃないです!!

AkkIも長年愛用している脂肪燃焼に効果的でコスパの良いサプリを紹介しますね(^^♪

かなり効果があります!2週間で3キロ減りました(^^♪

なお、男女別に以下の公式サイトで丁寧に説明していますよ!

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