皆さん、背筋がピシっと伸びていて筋肉質な背中ってイイですよね(^^♪ でもそうなるためには相当ハードなトレーニングや大掛かりな器具(マシン)が必要だと思っていませんか？ 実は、机での斜め懸垂とダンベルトレーニングをするだ…

皆さん、ちょっと指で背中を触ってみてください。 わりと背中のぜい肉ってつまめたりしませんか？ そのぜい肉を無くすのに絶大な効果があると言われるのが懸垂です。 でも、「俺(私)、懸垂できないんです(T_T)」っていう人は結…

皆さん、男性なら大きくて厚みのあるカッコいい背中、女性ならウエストの引き締まった綺麗な背中、美しいボディラインになりたくないですか？ 「でも、背中を鍛えるのに、いきなりチンニング(普通の懸垂)なんか出来ない」っていう初心…