津市の女性パーソナルトレーナーはALOALO奥村トレーナー☆

今女性にも人気のパーソナルトレーニング！

「ちょっと興味あるな、このお腹回りの肉なんとかしたいな、、、」

ってチラって思うこともありますよね。

でも、男性のトレーナーだと、ちょっと恥ずかしいしなあ

とか

触られたり、スタイルを見られたりするのも嫌だし、、、

って思われる女性も多いとか。

ということで、今女性でパーソナルトレーニングを出来る女性が必要とされているんです！

でも、津市には実は既に女性パーソナルトレーナーがいるんです(^^♪

ALOALOの奥村トレーナーです！

今回はパーソナルトレーナー奥村さんを徹底的に紹介しますよ(^_-)-☆

１．パーソナルトレーナーとは

ライザップでパーソナルトレーニングが有名になってはや5年ぐらい経つでしょうか。

それまであまりパーソナルトレーニングやパーソナルトレーナーという言葉は聞きませんでした。

個人でトレーニングジムに行って、自分でランニングマシンでランして、ちょっと筋トレマシンを使って、、、って感じでしたよね。で、最初はトレーナー兼受付の方が教えてくれるんですが、その後は自分でやるので、、続かないとか(笑)

AkkI自身も経験ありますね、ジム続かない症候群ですW

でも、RIZAPが出現してから、パーソナルトレーナー、パーソナルトレーニングというワードが飛び交うようになりました。CMもすごいですしね。

でも、僕も経験したことありますが、ライザップ系のパーソナルトレーニングは痩せますが、リバウンドします。更に法外に高い。。

高いのは人生の健康を取り戻せたと思えば、そう長い目で見れば高くないかもしれないんですが、リバウンドしちゃうと意味がなくなっちゃうんです。

ライザップもリバウンドを無くそうと、短期間のあとに、少し割り引いた料金でアフターフォローのトレーニングコースとかも作ったりしていますが、追加費用がもちろんかかります。

一番の敵は、リバウンドなんです！

短期間で痩せて、短期間で戻る。これあまり意味がないです⤵

苦しくて、一瞬の間オシャレが出来て、周りから「痩せたね～、別人みたい💛」ってちょっとの間言われるだけです。

■あなたはそれで満足ですか？

⇒満足じゃないですよね？

■あなたが求めていたパーソナルトレーニングですか？

⇒違いますよね？

■リバウンドするのがわかっていても2カ月間だけ教えるパーソナルトレーナーがいいですか？

⇒「ずっと細いままでいたいから、そういう指導をしてくれるパーソナルトレーナーがいいですよね♪」

AkkIはもう一回細くなって、それをキープできる手法、食事や運動の習慣を学びたいって思ったので、パーソナルトレーナーの奥村さんを選びました！

では、パーソナルトレーナー奥村さんの紹介をしますね☆

２．パーソナルトレーナー奥村博美とは

津市で唯一の女性パーソナルトレーナーです、AkkIが知る限り。※他にいたら教えてください(^^)/

重いバーベルをガンガン上げる男性のゴッツゴツの津市の男性パーソナルトレーナーは何人か知っていますが(笑)

それぐらい少ないです、女性のパーソナルトレーナーは。

イメージはこんな感じ(^^♪

ドラコンボールのブルマみたいなWW

※写真はあとで紹介しますね！

そうそう、パーソナルトレーナーと奥村さんを紹介しましたが、彼女はパーソナルトレーナーという一つの肩書では収まり切れない、エネルギーの持ち主なんです。

ちょっとAkkIが調べてわかる、肩書、教室だけでも、、、

1. ZUMBA　　　 …総合ダンスエクササイズです。ラテン音楽を中心に世界の音楽を取り入れたダンスフィットネス！
2. トラトレ　　　…おそらくトランピングトレーニング。
3. バレトン　　　…バレエ、ヨガ、フィットネスの要素を含んだ一連の動作を、つなぎあわせて動き続ける有酸素運動
4. 筋トレ女子部　…みちょぱを目指すのか、ダレノガレ明美か、米倉涼子か？
5. アクアビクス　…アクア（水）とエアロビクス（有酸素運動）を合わせた水泳を除く水中トレーニングのこと
6. エアロビクス　…リズミカルな運動によって心臓や肺の機能を活発にし、酸素消費量の増大をはかる運動
7. 上記とは別に、スポーツクラブでZUMBA、バレトン、アクアビクス、エアロビクスを担当
8. Fighting Dance…戦いながら踊る的な？？？
9. パーソナルトレーニング(インターバルトレーニング中心)のパーソナルトレーナー

ちょっと、以下スケジュールの一部をみてみると、過密日程です！金曜日は終日トレーニングジムのレッスンを受け持っています。

かなり忙しそうです、ブルマさん。

知っている限りで軽くプロフィールを紹介。

• 年齢　　30代半ば～想像にお任せします
• 性別　　女性
• 出身　　伊勢市
• 拠点　　津市久居地区　※伊賀、伊勢など出張でのパーソナルトレーニング可能
• 服装　　おそらくアニマル柄が好き💛
• その他　子供2人のママさんでもあります。小学校の教員免許も持ってます。

ちょっと、津市ビジネスサポートセンターの紹介欄を拝借(^^♪

事業所所在地：津市久居持川町。平成27年1月にフィットネスサークルALOALO（アロアロ）を創業。津市を中心に市街でも活動。フィットネスを通じて心身ともに健康になり、笑顔で毎日を過ごせるよう、誰でも参加できるフィットネスの普及に努める。

ホームページからもちょろっとコピペ。

ALOALO 代表
　(フリー・フィットネス・インストラクター、　　美ボディメイク・トレーナー)　

・ボディメイク事業
　産後のママに、「産んで美しくなる」という理念のもと、エクササイズ、食事管理の両面から、産美メイクというオリジナルの美ボディメイクを行っています。
　30~70歳代の男性には、カーディオ・プログラムと食事管理を用い、ダンディ・メソッドというオリジナルの美ボディメイクを行います。

・サークルALOALO の運営
　子育て世代のママを中心とした、お子さま連れOKのサークルを運営しています。育児や家事に追われるママたちが、自分のためにエクササイズを行い、心身ともにメンテナンスとリフレッシュしてもらえるレッスンを行っています。

・スポーツクラブ等でのレッスン担当　
　中南勢地区のスポーツクラブなどで、レギュラー・レッスンや、バラエティ・レッスンを担当しています。

・イベントや委託レッスンの受付
　PTA 行事や、イベントなどでのレッスン、随時、依頼を受け付けています。

ここでパーソナルトレーナー奥村さんの写真をご紹介(^^♪　That’s ノーメイク☆

ね、元気そうでしょ(^^♪

女性パーソナルトレーナーのカラダ改善の考え方、進め方

で、女性パーソナルトレーナーの奥村さんのパーソナルトレーニングの考え方について、少し触れておきます。

• 極端な食事制限はパーソナルトレーニングが終わった後に続かないので、行わない。
• バーベルやプレートなどの器具は使わず、基本的にはインターバルトレーニングを中心に、ヨガなども含め、カラダを改善。

AkkIがやったヘロヘロのインターバルトレーニングコチラ↓

でも最初はもっとひどかったWW

4分で8種目のトレーニングをします。20秒で1種目。10秒休憩。そして8種目終了で1セット完了。

これを2セットします。

• たたみ２畳のスペースがあればできる、日々続けられる、誰でもできるトレーニング。
• 津市を拠点としていますが、伊勢・伊賀市にも出張パーソナルしてくれます！パワフルです(^^♪
• １ヵ月での最大で体重減が2キロ、そして体重の5％減が健康に痩せれる基準とし、パーソナルトレーニングを受ける人と相談しながら目標を決めます。
• 例えば体重60キロの女性なら、1ヵ月目で2キロぐらいから開始でしょうか。まずは動ける体にするところから。
• 特徴なのは期間が他のパーソナルトレーナーより長い点。今AkkIは4か月間のパーソナルトレーニングをテスト的に実施中。
• 短期間ではどうしても体や食事に無理がでる。しかも、リバウンドの危険性が高い。
• 極端な糖質制限＝炭水化物(お米、パン、パスタ)ゼロなどはしない。アルコールも糖質の少ないものならOK!
• 期間や日程、時間帯などは柔軟に対応してくれます☆

多分コレ、糖質ゼロの生ビールです(笑)誕生日？⇩

津市の女性パーソナルトレーナーALOALO奥村さん　まとめ

さて今回は津市でインターバルトレーニングのパーソナルトレーナーをしている、ALOALOの奥村博美さんを紹介してきましたが、いかがでしたでしょうか。

おさらいすると、

• ライザップなどの重い道具を使ったトレーニングと違い、体一つで出来るインターバルトレーニングで、ダイエットできる。
• 極端な糖質制限は一切なし。無理のない範囲で、食事改善をアドバイスしてくれる。
• なにより女性同士なので、気楽になんでも相談できる。※原則、女性対象です。
• 短期間で急激に痩せるよりも、数カ月かけて運動習慣と良い食習慣をつけて、リバウンドしないカラダやライフスタイルを提案してくれる。

といったところでしょうか。

興味を持っていただいた方は、詳しくはコチラに連絡してみてくださいね(^^♪

ALOALO～No Fitness No Life ～