AKki

社会人になり晩酌を覚え、結婚し、好きな物を毎日3食、普通に食べていたら、 10年間で10キロ以上太って、正真正銘のメタボになってました。77キロ→約90キロ 妻から結婚する前はこんなブヨブヨな身体じゃなかったのに、、と言われ、一念発起! 数々のダイエットをし、失敗してきましたが、 今回150日間で体重で約15キロ減、体脂肪率約11%減を達成できました。 「痩せる方法がわからない」 「ダイエットをしても続かない」 といった方々に、私が今回取り組んだ効率の良いやり方・考え方を少しでも伝えたいと思っています!
細マッチョのための筋トレ

【動画】ソフトマッチョな芸能人、スポーツ選手ランキングBEST10 内村航平~長友佑都 他

皆さんはどんな体になりたいですか?どの部位がどれくらい発達していて、どういう体型がいいのか? それを知るには、ソフトマッチョな芸能人やスポーツ選手の磨き上げられたカラダを見るしかありませんね! そこで今回は目標とするソフ…