皆さん！目標にするカラダや人は決まりましたか？
目指すカラダが具体的にイメージ出来ていると、かっこいい体や細マッチョにも近づきやすいです。
でも、かっこいい体って実は色んな体型があって、人によって雰囲気も違っています(^^)
芸能人の同じ年代の男性でいうとかっこいい体している人は誰でしょうか？
では細マッチョランキング1位は誰でしょう？
気になってきませんか？？
ということで、今回はかっこいい体の男性芸能人をまとめてみました。
しかも、年代別でランキング1位、2位のみを紹介していますので、自分はどのかっこいい体になりたいかを、楽しみながら選んでみてください。
なお、ランキングはAkkIが独自に選んだものです(^^♪
１．阿部寛さん 俳優：細マッチョ５０代ランキング1位
映画「テルマエロマエ」のワンシーンです。
ローマ人役で出演していますが、この顔の彫りの深さで、このギリシャ彫刻のようなカラダなら納得です。このからだで５０歳を超えているのですから驚きです。この映画のために11kgの減量に成功したそうです。
阿部さんは細マッチョというよりは、ゴリマッチョに近いですが、背が高いのでそんなに圧迫感はありませんね。全体的に鍛えられた印象ですが、大胸筋の盛り上がりが羨ましいですね ！みごとランキング第一位です＾＾
ジムには２か所も入っているそうです。なぜかというと片方のジムが休みの日でも、もう一方のジムは空いているからだそうです。徹底した取り組みぶりが伝わってきます。
身長は189センチあるそうですので、高身長の方は目指してみてはいかがでしょうか。
２．木村拓哉さん(ＳＭＡＰ) 細マッチョ４０代ランキング1位
この方はカラダだけでなく、生き様、セリフ、役柄も含めて、魅力的ですね。左の写真のチラリズム、すごいですね(^^♪ビーチクが見えそうで見えない、けれど、大胸筋はシッカリあります。また水の奥に腹筋が割れているのも見えますね。普通こんな顔で写真撮ったら変顔ですよ(笑)それでも絵になるって素晴らしい！！
SMAPは残念ながら解散してしまいましたが、まだまだアイドルです！細マッチョを超越していますね、。。文句なしの40代ランキングトップです(^^)/
っていうか、いい体＋セクシーなんですよね。ゴリマッチョでは絶対に出せないであろうこのフェロモン、妖しさ。筋トレ情報を載せようと思い、調べましたが、サーフィンが趣味以外出てきませんでした。つまり、スポーツに集中することで、バランスの良い筋肉が出来ている。もしくはそのスポーツで必要な筋肉を鍛えているといったところでしょうか。
この私生活が秘密っていうところもまた、魅力ですよね～。思わず、知りたくなる(笑)子供がいる雰囲気は出していませんが、お父さんしてるはずです。出来れば、こんなお父さんになりたいですね！最近の細マッチョ写真がないので、40代ランキング2位としました。
３．反町隆史さん 細マッチョ４０代ランキング２位
若かりし頃おそらく２０代の写真です。ちなみに現在は４２歳です。
クビレがすごいですね！そして精悍な顔。無駄な肉が少しもない、超筋肉質なカラダに仕上がっています。腹筋もはっきりシックスパックで見えており、腕もいい感じに引き締まっています。これぞ細マッチョって感じですね。
トレーニングもすごくて、週２回ジムでトレーニング、そして殺陣の稽古、そしてパワートレーニングもしているそうです。殺陣の稽古では、剣を振り回し、限界まで下半身を追い込み、最終的には普段使わない筋肉までも鍛えることができるとのことです。なんか若くて尖った感じが渋いですね。
写真をもう１枚。
この腕のたくました。流線形というか、膨らみとクビレ、これを見てほしかったのです。キュッと締まった感じいいですね。ビーチボーイズの頃でしょうか、懐かしいですね(^^)/
そうそう、やはり筋トレだけでなく、食事もきっちりしています。基本的に食事は自宅で摂り、豆と野菜とタンパク質中心の摂取を心がけているそうです。夕食は鶏肉などを食べることもあるが、朝食は多めにして、夕食は少なめにコントロールする。
理想的ですね。我々も高タンパク、低カロリーを習慣化しましょう。
高タンパク、低カロリーを現実的に普通の食事だけで実現するのは難しい、、、そんな時に役立つのがプロテインです。
プロテインについては、こちらの記事が良く読まれているので参考にしてみてください。反町さんもこのあと紹介する福士蒼汰さんも愛用者です(^^♪
４．岡田准一さん(Ｖ６) 細マッチョ３０代ランキング1位
この方、格闘技が趣味だそうで、見た目の筋肉よりも強さを求めています。護身術なども出来るようで、男として頼りになる感じです。現在37歳です。
棒やナイフを使うフィリピン武術カリ、ブルース・リーが創始したジークンドー、総合格闘技 修斗。この３つのインストラクター資格を持っているそうです。体をみて、「うーん」と思わず、唸ってしまいました。(笑)
男性ですが、デコルテもきれいですね。
これだけ引き締まった筋肉があっても、服を着たら細いですから、ギャップなんですよね。いわゆる細マッチョってやつです。
３０代としては、このカラダ理想ではないかと思うくらい、イイカラダです。間違いなく30代かっこいい体ランキング王者です！
５．櫻井翔さん(嵐) 細マッチョ３０代ランキング2位
最近報道ステーションのテレ朝・小川彩佳アナウンサーとの熱愛が報道されいる櫻井さん！真相はどうなんでしょうか？
話は元に戻りまして、現在36歳、とまだ若いだけあって、細い。無駄な肉が無く、今時のきれいな体をしていますね。まずこの細さが羨ましい。これぞ細マッチョ。堂々のランキング2位です。
けど、ズボンとパンツ下げ過ぎじゃね？(笑)
タレント、歌手、俳優、司会者、キャスターと幅広く活躍しているので、忙しいと思うのですが、シッカリ鍛えているのでしょう。週１回２時間程度しかジムに通っていないそうなので、あとは自宅トレが中心なのでしょうね。ジムに週２、３回通うようになると、もっとポンプアップされる気がします。でも、知的なのも櫻井君の魅力なので、ムキムキになるとちょっと違うかもしれませんね。
忙しいが、かっこいい体になりたい３０代、２０代のアナタ、このカラダを目指してみませんか？
なお、細マッチョのイケメン俳優については、こちらの記事でも紹介してますよ(^^♪
６．関口メンディさん 細マッチョ２０代ランキング1位
エグザイルの関口メンディーさん。現在若干27歳。
シックスパックがやばいですなあ(笑)
２０代は探すのに苦労しました。
細い人はいるんですが、みな若いため筋肉肥大が物足りなく、全体的に薄いんです。そんな中、関口メンディーさんはダントツの筋肉のボリュームと、素晴らしいキレッキレのボディをお持ちでした。見事な筋肉、ランキング第一位です！！ハーフということもあり、筋肉も付きやすい体質なんでしょうが、それでもこのカラダはスゴイです。
ハーフと言えば、この人もオリンピックで活躍しましたね。こちらの記事もよく読まれていますよ！
⇒【動画あり】なぜ陸上のケンブリッジ飛鳥の筋肉、特に腹筋がスゴイのか？祝400mリレー銀メダル！
また、テレビ番組の『究極の男は誰だ!?最強スポーツ男子頂上決戦』でも第3、4回大会総合優勝していますから、そんじょそこらの身体能力じゃありません。これぞ、見せかけではなく、モノホンのマッスルです！キン肉マンに超人として出てても違和感ないです(笑)細マッチョとゴリマッチョのちょうど中間でしょうか。
なお、トレーニングは、ジムで毎朝10時からみっちり１～２時間。←トレーナーもついてます。空き時間があれば腹筋、背筋、体幹コアトレーニング、スピナー、スライドボード、懸垂、有酸素トレーニング。
なお、スピナー(スピンバイク)はこれです！
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スライドボードはこちら！エグザイルと同じようなトレーニングするには必須です(^^♪
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エグザイルのトレーニングの詳細はエグザイルから学ぶトレーニング で紹介していますので、時間のある時にご確認ください。
そうそう、今流行りのHMBっていうサプリご存知ですか？含まれる成分がプロテインを超える効果がある、しかも20倍も！！って今筋トレ好きの間でもっぱら噂です。
ダウンタウンの松本人志さんも愛用してるとか。
色々HMBも出ているので、AkkIなりにランキングにしてみましたので、参考にしてみてください！
7割の人が知らないHMBサプリの本当のランキング！！効果、成分、価格等で徹底比較！
7．佐脇慧一さん 細マッチョ２０代ランキング2位
皆さん、層の薄い20代に新星が現れましたよ！！その名も佐脇慧一さん！！
テレビで「芸能界特技王決定戦TEPPEN2016秋の陣」見ましたか？
佐脇慧一（さわき けいいち）さんはベンチプレスの種目に出場していました！番組中に何かと出場選手に「テッペン目指しますっ！！」って言わせるうるさくて有名な番組です(笑)うるさいとか言いながら、ベンチプレス対決があるというので、シッカリ録画していました。
他の出場メンバーはというと、魔裟斗(元格闘家、37歳)、じゅんいちダビッドソン(お笑い芸人、41歳)、羽田圭介(小説家、30歳)、小島よしお(お笑い芸人、37歳)、金子賢(俳優、元格闘家、39歳)、そして、佐脇慧一(音楽グループ、SOLIDEMO所属、25歳)の6名！
佐脇慧一さん以外は芸能界でも筋肉自慢で有名な人たちですね。安定感があるというか、代わり映えのしない感じです。その中で唯一、初顔です。
ルールは「体重の8割の重さのバーベルをベンチプレスで何回上げれるか」です。同じ重さのバーベルの重さにすると、体型によって不公平になるので、体重の8割ってのは妥当かなって感じました。
その中で優勝したのは佐脇慧一さんではなく、魔裟斗さんでした。でも、魔裟斗さんが35回、佐脇慧一さんが34回で、1回しか違わなかったんです！！これはスゴイことですよ。
佐脇慧一さんは順番としては3番目にトライし、その時点でダントツのトップでした。だって、じゅんいちダビッドソンさん12回、羽田さん10回でしたから、、、。
でも、佐脇慧一さんの後にトライする魔裟斗さんにアナウンサーが「最大のライバルは誰か？」って聞くと、「金子賢さん」って答えていました。そう、佐脇慧一さんが34回も挙げてるにも関わらず、全く相手にされていなかったのです。。。
でも、結局、金子賢さんは30回でギブアップ。前回優勝者の小島よしおさんも。31回でした。実は佐脇慧一さんってやるんです。年齢から言っても、次回の優勝候補ですね(^^♪芸能人筋肉番付とかにも呼ばれそうです。
そこで、佐脇慧一さんついて紹介しておきます。
元々アスリートだった佐脇慧一さん。走り幅跳びでは全国2位。そして、十種競技では大分県の県記録保持者です！だから、バランスのいい体つきをしているんですね。
今後の成長と活躍が期待されますね！今度また特集してみたいと思います。
＜佐脇慧一さんが所属するSOLIDEMOとは＞
皆さん、読めますか？AkkIは読めませんでした(笑) ソリディーモって読みます。
※SOLIDEMOは全員の身長が180cm以上という8人組男性音楽グループ。SOLIDEMOとは、SOLID=超かっこいい EMO=女々しい(emotionalの略語)という2つの単語を組み合わせ「最高にクールで女々しい奴等」という意味を持つ。クールで品格のある一面を持ちながらも時に女々しい恋心を歌う、その2面性からSOLIDEMOと命名。
なお、佐脇慧一が愛用していて広告にも起用されているavexグループが総力をあげて開発した筋力アップサプリがこちらです！
HMBが他のサプリより多く配合されているので、売れてますよ！
【動画あり】注目のHMB！キレマッスルの口コミ、評判 大公開！！簡単に細マッチョになる方法 金子賢、なかやまきんに君も愛用
8．福士蒼汰さん 細マッチョ２０代ランキング3位
もう一人２０代から選んでみました。
服を着てると華奢で、優し気な印象なのですが、一旦上半身裸になると意外と締まった筋肉な体をしている福士蒼汰さんです。これは女子が見ると「萌え～」ってなるのが理解できますね。
現在24歳です。これからの期待をこめてランキング3位にしました。
愛すべき爽やかな今どきの細マッチョですね。大胸筋も適度に発達していますし、上腕二頭筋もしっかりついています。顔の印象とカラダのイメージが合わないのでギャップがうまれるんですね。福士さんは研音という芸能事務所に所属しており、そこの肉体改造部に入部して、鍛えているようです。
そこでは、与えられた役を演じきる体力、スクリーン映えするバランスの良い体、アクションシーンをこなせる柔軟性、ひとつひとつの動作における綺麗な姿勢、絵になる立ち振る舞いなど、エンターテインメントに関わる俳優として欠かせない要素を高め、“自由自在”に自身の体をコントロールできることを目標にしているとのこと。
だから、バランスの良い印象を受けるんでしょうね。シルエットもきれいです。筋肉だけを鍛えている人ってやはりゴツゴツした印象になりますから。姿勢や立ち居振る舞い、柔軟性ってとっても大切です！
同じ細マッチョなら、オリンピック銀メダリストはどうですか？
これがあの山縣亮太の筋肉、フォーム、 彼女です！祝400mリレー銀メダル！
ということで、今回は年代別にかっこいい体の男性芸能人を8名紹介してみました。
自分が目指すべき体型は決まりましたか？
紹介しながら、8人の共通点をちょっとピックアップしてみました。
９．芸能人の細マッチョ８人の共通点
①全員ジムに通うか、スポーツで鍛えている。
②プロ意識が高く、身体が資本だということを理解している。
③××君太った？とか、○○はもう終わったとか、テレビとかで太ってみえると速攻ネットで叩かれる。
①、②は我々も同じように取り組みたいですね。
③は芸能人という職業柄仕方がないのかもしれませんが、みな良い評判も書かれていましたが、悪い口コミも書かれていました。
しかし、８人とも体型が崩れた時期が一時的にはあったかもしれませんが、長い目で見るとかっこいい体を維持していると思い、尊敬いたします。
さて、目指すかっこいい体ですが、私は年も近いので岡田准一さんにします。
顔や骨格は変えることは出来ませんが、肉体は変えることが出来ます。
みなさんも一緒に取り組んでいきましょう。
あと、肉体以外にもう一つ変えることのできるポイントがあるのをご存知ですか？
この８人ともに共通している良い点です。
10．肉体以外に変えることが出来る点
それは、「清潔感」です。
「カラダちゃうんかーい」って突っ込みがありそうですが (笑)
ガリガリでも、ポッチャリでも、細マッチョでも、ゴリマッチョでも、実は「清潔感＝爽やかさ」が大事です。
無精ヒゲ、髪の毛、爪、匂い、揉み上げ、口臭といったところに、女性は敏感です。
ちょっとチェックしてみてください！
- 女性と会うのに、ヒゲちゃんと剃っていますか？
- 髪の毛ボウボウじゃないですか？手入れしていますか？
- 仕事で汚れた爪の汚れをシッカリ落としていますか？
- 汗のにおいはフェロモンと言えなくもないですが、香水や制汗剤でいい匂いを出していますか？
- 揉み上げが伸びすぎてて、ゴルゴ13みたいになっていませんか？
- 歯磨きを毎食後する、歯石をとりに3か月に1回行ったりして、口臭がでにくいようにしていますか？
- ヨレヨレのTシャツとか、着ていませんか？
実は、これ大切です。
ひとつでも当てはまるものがあれば、すぐ直しましょう。どれも意識次第で改善できるものですね。
理想のかっこいい体も目指しながら、清潔感も身に着けていきたいですね。
女性が目に行く男性の清潔感を感じる部位がどこかってしていますか？？それはヒゲの状態だそうです(^^)/
だから、無精ひげとか、揉み上げとか、剃り残しとかは嫌悪感を抱かせてしまうので、避けたいですね。でも、メンズエステなどでヒゲ脱毛すると何十万もかかるし、、って思うあなたにおススメの商品があります。
20年以上売れ続けている「ゼロファクター」っていう商品です。店頭では販売されておらず、ネットのみの販売です。価格も初回980円と安くAkkIも利用していますが、ヒゲはゼロにはなりませんが、密度が減ったり、生える間隔が長くなったり、ヒゲが細くなる効果を実感しています。
よかったら、口コミなども調べているので、確認してみてください！
効果なし？濃いヒゲ解消！ゼロファクターの口コミと感想を調べてみました！！
ゼロファクターをシェイビング後にたっぷりと塗りこむことで、ヒゲが薄く目立たなくすることが出来るんです。
なお、清潔感についてはこちらの記事がよく読まれていますよ
11．この８人の芸能人の体＝細マッチョになるためにはどうすべきか？
細マッチョになるために筋トレしちゃいましょう。
- かっこいい体になるために正しい食事を始めましょう。
- いつまでに何キロ痩せるか、宣言しましょう。
- ついでに、目標・計画も立てちゃいましょう。
そうすることで、自分を追い込み、その活動を生活の中で「当たり前のこと」にしていきましょう。おそらく、この７人は自分磨きをしているという意識よりも、当然のことをしているだけという認識かもしれません。なぜなら、直接仕事に繋がるからです。
俳優さんだと、太ってしまうと、太った役のオファーは来るかもしれませんが、今まで多く来ていた主役のシゴトが減るでしょうね。
しかし、我々も仕事に繋がるんですよ。
なぜでしょうか？
私は筋トレと正しい食事を始めてから、病気をしていません。風邪もひかなくなりました。血圧も正常値になり、基礎代謝も２０代になりました。
結果、疲れにくくなり、元気に仕事できるようになりました。
だから、これを読んでくださっているアナタにもできます！
さあ、一緒に筋トレ・正しい食事を当たり前にして、かっこいい体になりましょう。
なお、もっと筋トレの効果を効率的に実感したいって人はHMBがおススメです。プロテインの20倍の効果とも言われており、ダウンタウンの松本仁志さんも活用しています。
⇒【口コミ】筋トレのお供に！HMBを徹底比較！ビルドマッスル、マッスルエレメンツ他、、、
それでは今回はこのへんで。
最後まで読んで頂きありがとうございました。
なお、以下の記事もよく読まれています。⇒必見！かっこいい体になるための筋トレBIG３+１
