足のむくみで困っているという人も多いと思います。
本当はそんなに太くない足も、むくみがあると太く見えてしまうので、とても気になりますよね。
そこで今回は、むくみに効果的な成分とそれを含むサプリをランキング形式でご紹介します。
足のむくみに効果的な成分・原料！
サプリで重要なのはやはり成分や原料ですよね。
そこでまずは、足のむくみに効果的な成分・原料からご紹介していきます。
ヒハツエキス
ヒハツとはコショウ科の植物で、体の冷えを防ぐ働きがあります。
また、血流をスムーズにしてくれる作用もあります。
体の冷えをふせぎ、血液やリンパの流れをスムーズにすることで、むくみの原因である余分な水分や老廃物を流してくれるのです。
ショウガ
ヒハツ同様、ショウガにも血行を良くする作用と体を温める作用があります。
むくみ対策には体を冷やさないことと血行を良くすることが重要ですから、ヒハツやショウガはとても効果的な原料なんですよ！
L-シトルリン
L-シトルリンはスイカから発見された成分です。
体の中の余分な老廃物を体外へ排出する作用があるので、むくみにくくなります。
コーンシルクエキス
コーンシルクエキスは南米原産のトウモロコシから抽出されていて利尿作用があります。
つまり、余分な水分を排出してくれるのです。
余分な水分もむくみの原因となりますから、効率よく排出して、体の中を常にきれいに保っておきましょう！
明日葉エキス
明日葉には、カルコンという粘り気のある黄色いポリフェノールが含まれています。
このカルコンには、体に溜まった余分な油を取り除く作用があります。
これによって血液のめぐりが良くなり、老廃物の排出を促進します。
赤ブドウ葉エキス
最近の研究によって、赤ブドウ葉エキスに含まれているポリフェノールが、静脈の血流改善に効果があることが分かってきました。
これによって、血管の炎症を抑えむくみが改善すると言われています。
カリウム
むくみの原因の一つに塩分の摂り過ぎがあります。
大量に塩分を摂取すると、体内の塩分濃度を一定に保つために大量の水分が必要となります。
この大量の水分が後にむくみとなります。
カリウムには、そんな塩分と水分のバランスを整える作用があります。
むくみに非常に効果的な成分なのですが、過剰に摂取すると、高カリウム血症を引き起こす危険性があります。
なので、サプリメントで摂取するときは、目安量を守るようにしてくださいね！
メリロート
マメ科の植物のメリロートには、ポリフェノールの一種「クマリン」という成分が豊富に含まれています。
このクマリンには、血液やリンパの流れを良くする作用があり、むくみの解消が期待できます。
ただし、メリロートの過剰摂取は肝毒性があるので、1日の摂取目安量（300mg以下）を守るようにしましょう！
むくみに効果的なオススメのサプリBEST5
むくみに効果的な成分・原料が分かったところで、それらを含むサプリの中からオススメの5つをご紹介します。
1位：やくぜん
オススメのサプリ1位は「やくぜん」です。
上記の効果的な成分・原料の内、ヒハツエキス、明日葉エキス、コーンシルクエキスを含んでいます。
むくみの原因となる余分な水分や老廃物をヒハツエキスの血行促進効果で流し、コーンシルクエキスと明日葉エキスの排出促進効果で対外へと排出することで、体内から失くしていくことができます。
また鉄分が多く含まれているので、貧血でお悩みの方にもオススメです。
＜やくぜんの価格＞
- 初回購入：1,500円(税込) 送料無料 ※ただし、2回以上の継続が条件
- 定期購入：2回目以降、3,980円(税込)
2位：するるのおめぐ実
オススメのサプリ2位は「するるのおめぐ実」です。
上記の効果的な成分・原料の内、赤ぶどう葉エキス、明日葉エキス、コーンシルクエキスを含んでいます。
これらの成分によってむくみの解消が期待できる他、乳酸菌も含まれているので、腸内フローラの改善も期待できます。
余分なものを排出するということに強いサプリとなっていますね(^_-)-☆
＜するるのおめぐ実の価格＞
- 初回購入：1袋980円(税込) 送料無料 30日間全額返金保証付き
- 定期購入：2回目以降、2袋コース 5,184円(税込)／１袋コース 2,754円(税込)
3位：メグリス リコピンプラス
オススメのサプリ3位は「メグリス リコピンプラス」です。
上記の効果的な成分・原料の内、カリウム、メリロート、赤ブドウ葉エキス、明日葉エキス、コーンシルクエキスが含まれています。
多くのむくみ解消成分が配合されていることに加え、リコピンも配合されているので、お肌への美容効果も期待できます。
＜メグリス リコピンプラスの価格＞
- 初回購入：990円 送料無料
- 定期購入：3,200円(税別)
4位：ビューティーレッグセルライトスリム
オススメのサプリ4位は「ビューティーレッグセルライトスリム」です。
上記の効果的な成分・原料の内、メリロート、L-シトルリン、明日葉エキスが含まれています。
むくみの解消の他に、糖・脂などをコントロールや美容にも効果的です。
＜ビューティーレッグセルライトスリムの価格＞
- 初回購入：980円 送料無料
- 定期購入：2,592円(税込)
5位：めぐりゆく
オススメのサプリ5位は「めぐりゆく」です。
上記の効果的な成分・原料の内、赤ブドウ葉エキス、カリウム、ヒハツエキスが含まれています。
「めぐり」をテーマにしたサプリで、血管を拡張し血行を促進することに強みがあります。
そのため、むくみの改善だけでなく、美肌効果、肩こり、慢性疲労、二日酔いなどにも効果が期待できます。
＜めぐりゆくの価格＞
- 初回購入：1,980円(税込) 送料無料
- 定期購入：2回目以降、2,682円(税込)
【ちょっとブレイク】
みなさん、Tie２って知っていますか？
血管やリンパ管を丈夫にし、むくみの改善に大きく効果があるTie２が注目されています。
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まとめ
むくみの対策としては、
- 余分な水分や老廃物をためないこと
- 体を温めて血行をよくすること
- 体内の水分と塩分のバランスを整えること
の3つが重要です。
それらを実現するのが、赤ぶどう葉エキス、明日葉エキス、コーンシルクエキス、L-シトルリン、カリウム、ヒハツエキス、ショウガ、メリロート等です。
今回はこれらを含むサプリの中からオススメのものを5つご紹介しましたが、新製品も続々と発売されているようです。
なので、むくみに効果的なサプリを選ぶ時は、どんな成分・原料が含まれているのかをしっかりとチェックして購入すると良いと思います。
日ごろからサプリでしっかりとケアして、むくみのない体になってくださいね！
