どれくらい食べると太ってしまうのか。 どれくらい運動すると食べても太らないか？ 皆さん、この見極め方知りたくないですか？ 自分のことを少し知り、食べ物を知り、運動を意識し、体のことを理解して、コツを覚えると自然と太らなく…

皆さんはどんな体になりたいですか？どの部位がどれくらい発達していて、どういう体型がいいのか？ それを知るには、ソフトマッチョな芸能人やスポーツ選手の磨き上げられたカラダを見るしかありませんね！ そこで今回は目標とするソフ…

そんなに太っていないのにもかかわらず、ポッコリと出てしまう下腹。 腹筋運動してもあまり効果がないとお悩みの女子も多いはず。 ひょっとしたら、腹筋の鍛え方が間違っていませんか？ そこで、ポッコリ下腹を解消する効果的な腹筋の…

最近、腹筋女子というワードもテレビや雑誌などで良く見るようになってきました。 女性のファッションモデル界にも色んな方がおられるんですが、実は腹筋が凄いモデルもいっぱいいるんです。 そこで、ちょっと質問です！！ まず男性の…

「ちょっと小腹がすいたなあ。。」 「でも、お菓子食べると太るしなあ、、、」って思ったりしません？ 間食って言うと、あんまり良いイメージが湧かないかもしれません。 でも、良いタイミングで正しい間食をすると食べても太らないん…

ドラえもんがいれば「食べても太らない時間帯とか食べ物とか作ってくれないかな」って思いませんか？ 実はあるんです。 では、それはいつで、どんな食べ物なんでしょう？ ただ、学校や家で教えてくれないだけなんです(^^)/ なぜ…

皆さん、細マッチョになるために筋トレはどこでしていますか？ ジムですか？それとも自宅ですか？ 基本的にジムに通っている人が多いと思いますが、ジムに行けない事情がある時はどうしたらいいでしょうか？ そこで今回は、ジムに行か…

細マッチョになるための食事のカロリーコントロール！みなさん順調でしょうか。 AKKI的には体脂肪率８－９％ぐらいが理想のカラダです。 憧れませんか？   そこまでいかないまでも、我々もそんな身体に近づきたいです…

「今年こそは痩せたい、かっこいい体になりたい！」って毎年思ったりしてませんか？ どんな食事をすればかっこいい体になれるんだろう…？痩せるんだろう…？ そこで、今回は初心に戻り、「かっこいい体を手に入れるための食事」につい…

筋トレのイメージは、キツイ・痛い(>_<) それに専用の器具がないとできないんじゃないの・・？ そんな先入観もあると思います。 でもね、、、 確かに全身を鍛えるためのハードな筋トレには、ジムワークに通ったり、…

ひそかな加圧シャツブームが起こっている中、ついに返金保証もある加圧シャツが発売されました！ でも、どんな人が加圧シャツに向いているんでしょうか。AkkIなりに調べてみました(^^♪ 以下の項目に当てはまる人はこの加圧シャ…

アーノルド・シュワルツネッガーやシルベスター・スタローンの体ってすごいですよね！ 細マッチョではなくゴリマッチョですが、どうやってあんなカラダを作っているんでしょうか？ 何か変な薬でもやっているんじゃないかって？？ ご明…

みなさん、タンパク質(プロテイン)とってますか～？ タンパク質があれば、何でもできる！ワケではないですが、筋肉をつけるためには必要ですね。 どこかの元プロレスラーみたいになってしまいました(笑) 以前の記事で、細マッチョ…

細マッチョを目指す皆さん！そして、「もう既に俺は細マッチョ！！」ってドヤ顔している貴方(^^)/ ちなみに、「ムダ毛」の処理はどうしていますか？ ボウボウですか？それとも、適度に処理されていますか？ もしくはZEROです…

BCAAって聞いたことありますか？ NBA(アメリカのプロバスケリーグ)でもMBA(経営学修士)でも、ビタミンAでもないですよ(笑) プロテインは聞いたことあるけど、、、BCAAは聞いたことないって人が多いと思います。 …