AKki

社会人になり晩酌を覚え、結婚し、好きな物を毎日3食、普通に食べていたら、 10年間で10キロ以上太って、正真正銘のメタボになってました。77キロ→約90キロ 妻から結婚する前はこんなブヨブヨな身体じゃなかったのに、、と言われ、一念発起! 数々のダイエットをし、失敗してきましたが、 今回150日間で体重で約15キロ減、体脂肪率約11%減を達成できました。 「痩せる方法がわからない」 「ダイエットをしても続かない」 といった方々に、私が今回取り組んだ効率の良いやり方・考え方を少しでも伝えたいと思っています!
かっこいい体

男らしい逆三角形の上半身が欲しい? なら、胸囲とウエストの差がどれくらい必要かは知っておいた方がいい!

皆さん、水泳選手や体操選手のような逆三角形の上半身に憧れませんか? そこまでのムキムキは嫌だけど、ある程度くびれのある逆三角形の上半身になりたいって思う男性も多いのではないでしょうか。 そこで今回は、逆三角形の上半身を目…