脂肪やむくみ、セルライト等によって太くなってしまう内もも。 できればしっかりとケアして隙間を作りたいところですよね。 そこで今回は、内もものダイエットに効果的な器具をご紹介します。 脂肪、むくみ、セルライトのどれを落とし…

サプリを飲んでいるけど、なかなか内ももが細くならない。。。 そう感じている人も多いと思います。 お気付きの通り、サプリを飲むだけではダイエットは成功しません。 そこで今回は、美脚になれる内ももの筋トレを3つご紹介します。…

ダイエットを始めよう決心する時、多くの人が短期間で成果を出したいと考えますよね。 「できれば1週間で＾＾」という希望もよく耳にします。 そこで今回は、1週間で内ももをスッキリさせるダイエット方法をご紹介します。 1週間で…

部分痩せしたい箇所の一つに太ももがありますよね。 しかし、いくらダイエットをしても効果がでないという人もいると思います。 実はそれ、脂肪が硬いのが原因かもしれませんよ。 そこで今回は、太ももの脂肪が硬くなっている時の解消…

太ももの脂肪というのは、脚が短く見えるのでできるだけない方がいいですよね。 しかし、普通に生活していているだけではなかなか落とすのが難しいものです。 そこで今回は、太ももの脂肪を落とすのに効果的な方法をご紹介します。 太…

脚がむくむという経験をしたことがある人は多いと思います。 中にはむくみの他にしびれも出たという人もいるかもしれませんね。 実はこれらの症状は、重い病気の兆候である可能性があります。 そこで今回はむくみやしびれの原因と対策…

夕方になると脚がむくんでパンパンになることがありますよね。 しかも、どんどんむくみやすく、とれにくくなっているように感じませんか？ 実はそれ、脚の筋肉の老化が関係しているのです。 そこで今回はむくみを防止する簡単な脚の筋…

夕方になるとふくらはぎや足先がむくんでしまってパンパン。 しかもむくみが翌日以降も残っていてどんどん脚が太くなっていった・・・ こんな経験はありませんか？ 今回は、そんなむくみでお悩みの方に、5ステップでむくみをとるマッ…

ダイエットにおいて二の腕の脂肪を落とすのはなかなか難しいですよね。 とはいえ、夏に向けて二の腕をスッキリさせて、ノースリーブを着たいという女性も多いと思います。 そこで今回は、女性がダンベルを使って二の腕痩せをする方法を…

内ももを細くはしたいけど、しんどい思いはしたくない。 出来るだけ楽に引き締めたい。 そう思っている人は多いと思います。 同じ引き締めるにしてもその方法は楽な方が良いと思うのは当然ですよね。 そこで今回は、寝ながら内ももを…

美脚は女性なら誰もが憧れますよね。 特にモデルさんの内ももやふくらはぎはしっかりと引き締められていて、本当に美しいと感じます。 しかし、そんなモデルさんのような美脚は立ち方や歩き方を意識すれば誰でも手に入れることができす…

カッコいい脚になるために欠かせないのが内ももの引き締めです。 内ももの筋力は普段ほとんど使わないので、脂肪が付きやすい反面、少ない負荷のエクササイズでも成果がでやすいという特徴もあります。 そこで今回は、自宅でできる椅子…

内ももに脂肪がたっぷりついて、まったく隙間がない足でお悩みの人も多いと思います。 モデル体型を目指す女性でも、細マッチョを目指す男性でも、内ももに脂肪があるのは気になりますよね。 そこで今回は、ボールを使って簡単に内もも…

引き締まった内ももというのは男女を問わずカッコよく見えますよ。 しかし、普段なかなか使わない部分なので、引き締めるには筋トレをする必要があります。 そこで今回は、内ももを短期間で引き締めるのに効果的な筋トレ方法をご紹介し…

皆さん、自分の脚に自信がありますか？ なお、以下のような悩みが無い方はエクスレッグスリマーは必要ありません！なので、この記事を読まなくても大丈夫です。 スキマの無い太ももがイヤだ 凸凹のセルライトがあり、固い 筋肉質で、…