脂肪たっぷりのお腹はカッコ悪く見えるので、特に30~40代の男性にとっては悩みの種ですよね。 何とかしてその脂肪を落としたいと考えている男性も多いはずです。 そこで今回は、腹筋ローラーを使った筋トレと食事管理で脂肪を落と…

皆さん、細マッチョ化に向けてのワークアウト順調ですか？ 腕も太くなってきましたか？え、まだ細いって？ AkkIは少し胸板が厚くなってきて、腰もくびれてきました。 でも、まだ貧弱な部位があるんです。 それは腕です。小さな部…

筋トレをする目的は人それぞれだと思いますが、ダイエットを目的としている人も多いと思います。 一般的にダイエットには運動が必要と言われていますし、実際に運動不足になりだした頃から太り始めたというケースも多々あります。 そこ…

グッと引き締まって筋肉がハッキリと出る背筋は力強い男性の象徴ですよね＾＾ そんな背筋を手に入れるために、できれば手軽で安価に筋トレしたいところです。 そこで今回は、自宅で出来る背筋の筋トレとそれに使う器具を紹介しますね！…

筋トレをしてみたいけど、毎回ジムに通うだけの時間もお金もない・・・ そんな悩みを抱えている人も多いと思います。 しかし、筋トレはジムにまで行かなくても、自宅でも充分に効果がだせることをご存知ですか？ そこで今回は、多くの…

長時間のデスクワークや悪い姿勢によって背中に慢性的な痛みが出ることはありませんか？ その痛み、背筋の筋トレによって解消できるかもしれませんよ(^^)/ 今回は背筋に痛みを抱えている方に耳寄りな、 筋トレによる解消法をご紹…

90年代に大ヒットした人気漫画「北斗の拳」。 その主人公、ケンシロウの肉体はカッコいいですよね。 特に前腕はアップで描写されることが多く、その太さに憧れていた人も多いことでしょう。 そこで今回は、筋トレ器具やマシンで太い…

上腕の筋トレをする場合、腕を太くするというのが目的の場合が多いですよね。 たしかに、筋トレによってしっかりと鍛えられ、発達した筋肉のついた太い腕は男らしくてカッコいいものです。 そんな太い腕を作るのに有効なのが、上腕三頭…

筋トレで鍛えた部分が痛い・・・ということは、よくある話です。 しかし、一口に痛いといっても、その原因と症状は様々です。 また、対処法も違います。 そこで今回は、太ももが痛い場合の症状の見分け方と対処法をご紹介します。 筋…

自宅で筋トレしている人も多いと思いますが、器具は何をお使いですか？ バーベル、チューブなど様々な筋トレ器具がありますが、私のおすすめはアジャスタブルダンベルです。 そこで今回は、アジャスタブルダンベルの利便性とおすすめの…

しっかりと筋肉のついたふくらはぎはアスリートっぽくてカッコいいですよね。 暑い時期にハーフパンツを履いた時などはその筋肉がかなり目立ちます。 そこで今回は、自宅でできるふくらはぎの筋トレ方法についてご紹介します。 ふくら…

例えば、長時間の立ち仕事や久しぶりに運動している時、ふくらはぎが痛いと感じことがありますよね。 これは普段使っていないふくらはぎの筋肉に大きな負荷がかかり、疲労がたまったことが原因だと考えられます。 実際、ふくらはぎまで…

結婚といえば人生における一大決心ですから、出来る事なら素敵な女性を選びたいし、その後も幸せに過ごしたいですよね。 そんな幸せな結婚生活を送るための秘訣を考えてみたところ、細マッチョであることが一つの条件である可能性が！ …

平昌オリンピックでのメダル獲得が期待されるノルディック複合の渡部暁斗(あきと)選手。 ⇒見事に複合ノーマルヒルで銀メダル獲りましたね！！ ラージヒルで次こそ金メダル獲得だ！   その渡部暁斗選手がなかなかの細マ…

女性からカッコいいと言われるような体になってみたい！と思う人は多いと思います。 特に上腕、胸、腹部がしっかりと筋トレで鍛えられている体は女性からの評判が良いようです。 そこで今回は、マシンで行う上腕三頭筋の筋トレについて…