「こんな朝ごはんを食べるのが理想なんでしょ？」と思ったアナタを私は責めません(笑) だって今までそう習ってきましたよね。 私は2年以上朝ごはん食べていませんが、体重が20キロ以上減りました。 身体も締まり、ほぼ細マッチョ…

最近、糖質制限ダイエットなどが流行っているので、皆さん「炭水化物は悪者だ」って思っていませんか？ それか逆に「日本人たるもの白米が主食で炭水化物なくした食事なんか考えられないっ！！」っている方もおられますよね(^^♪ で…

皆さん、イケメン俳優の伊勢谷友介って方　ご存知ですか？ もちろん知ってるって？ 2018年ドラマ「サバイバル・ウェディング」始まりましたね。 カリスマ編集長・宇佐美（伊勢谷友介）は、コミカルな演技と毒舌な癖のある役で話題…

皆さん痩せるために何を食べればいいのかわからず、困っていませんか？ また、筋肉を付けるためにはどんな栄養素や食べ物が必要なんでしょうか。 細マッチョになるためには、基準にのっとった論理的な食事をする必要があるんです！ そ…

みなさん、着々と身体の細マッチョ化は進んでいますか？ 効率のいい食事のタイミングもバッチリですか？ さて、みなさんは食事をどのタイミングでとられていますか？ 細マッチョになるためには「食事のタイミング」も大切なのではない…

みなさん、細マッチョ(ソフトマッチョ)の語源というか、ルーツは何か知っていますか？   そう、このコマーシャル(２００９年)なんです(^^♪ 思い出しましたか？ 今や細マッチョも市民権を得て、彼氏にしたい体型の…

皆さんの周りに、全身のシルエットでみると細めだけど、実はお腹だけポッコリしている人いませんか？ あなたはどうですか？ いわゆる、お腹ポッコリ型肥満ですね。 細マッチョになるためには、そのポッコリさんの原因と解消の仕方を知…

あなたはどっちの人を信用しますか？ ①朝食を食べていても、不健康で太っている人 ②朝食を食べていないけど、健康で細マッチョな人 ①を選ぶ人は、昔からの日本の教育を素直に受けすぎて、今まで損をしていたタイプの人かもしれませ…

皆さん、クレアチンってご存知ですか？ グルコサミン？グレムリン？なら知ってるけど、、、、って方が多いと思います(^^♪ でも、実はクレアチンってすごいんです！！ プロテインよりマイナーですが、ある意味　細マッチョにとって…

皆さん、クソガリってご存知ですか？ 実はあるところで「クソガリ」は有名で、細マッチョ同様、話題になっているんです。 それもあまりいい意味で評判になっているわけではないんです！ では、「クソガリ」どはどういう人たちのことな…