逆三角形の上半身を目指している皆さん、こんにちは(^^)/ そんな皆さんに今回はチンニング、つまり、懸垂のお話しです。 懸垂(チンニング)をすれば、どういう部位がどう変化するのか？効果を実感するまでにかかる期間はどれくら…

皆さん、ガリガリや痩せマッチョの人が細マッチョになる過程で「一番苦労すること」、「困ること」は何かわかりますか？ 筋肉をつけること？それとも筋トレを続けること？それとも食事制限？ さて、どれでしょうか？   実…

くびれを取り戻したい女性に今大人気のエクスレーヴ！なんと脚痩せ効果もあるそうな(^^♪ そんなエクスレーヴですが、出来れば最安値で手に入れたいですよね！ どこが最安値で売っているんだろう？ Amazon、楽天、イオン？公…

お腹・腰周りで以下のような悩みをお持ちの女性の方はおられませんか？ お腹がブヨブヨでたるんでいる 上半身にメリハリがない、くびれていない ビキニタイプの水着が着れない O脚、X脚で、骨盤からゆがんでいる気がする 幼児体型…

みなさんは毎日果物を食べていますか？ 果物は甘いので太るのでは?!とか、思っていませんか？   けど、カラダにはいいようだし、食べても太らない果物があればいいな！って思いませんか＾＾ そこで、今回は「食べても太…

皆さん、この写真の身体をみて、どう思いますか？ かっこいい体で女性にもてるだろうなとか思いませんか？ 「触らせて～」とかなりそうですね。   こんなカラダになるための秘訣は？体脂肪率を下げるためにはどうしたらい…

皆さん、「コンビニにあるのは定価で、高カロリーで、体に悪いものばかりじゃないの？」って思っていませんか？ 今回はセブンイレブンに太らないお菓子があるという情報を聞きつけ、AkkIは潜入取材してきました！ さて、太らないお…

食事制限だけはほとんどが落とすことができない太もものセルライトはとても厄介ですよね。 そんなセルライトに効果的なのがエステで行うハイパーナイフと家庭用マッサージ機です。 そこで今回は、ハイパーナイフの特徴やおすすめのマッ…

  ところで、二の腕の下がぷるんぷるんで翼がはえてるように見えませんか？ 上半身は細いけど、下半身は太っていませんか？ 下腹ぽっこりが嫌じゃないですか？ そう、今質問したのはすべて、女性がなりがちな体型や症状で…

足を細くするのに有効なのがマッサージです。 そして、マッサージ中に使用すると良いのがクリームやオイルです。 そこで今回は、マッサージ用のクリームとオイルのオススメ商品やどちらが効果的なのかについてご紹介します。 足を細く…

太ももに出来てしまったセルライトをみてダイエットを決意する女性も多いと思います。 しかし、一度出来てしまったセルライトは食事制限だけでは落ちません。 そこで今回は、太ももにできたセルライトを落とすセルフケアや筋トレをご紹…

太くなってしまった足は男女ともに気になりますよね。 しかし、そんな足もジムで上手に筋トレすることで細くすることができます。 そこで今回は、ジムでの筋トレで足を細くする方法を男女別にご紹介していきます。 しっかりと理解して…

懸垂ってどうなの ？？ っていうのが、私の第一印象でした。 半年前まではふとっちょでしたので、１回も出来ませんでしたし。。。 体育の授業や、ぶら下がり健康器のイメージがあるのは私だけでしょうか(笑) かっこいい体を手に入…

今回は細マッチョ界のミスターストイック　B’z稲葉浩志さんを取り上げます！ 男性も女性も好きなB‘zの音楽、そしてかっこいい声と体と顔の稲葉さん！！ 自己管理とプロ意識が半端ないです。 皆さんも真…

細マッチョのアスリートと言えば、クリスティアーノ・ロナウド。 通称クリロナ！ワールドカップロシアでもキレきれで、なんやかんや言いながらもハットトリック！！ でも、日本のサッカーの進歩を感じた試合でもありました。ただ、絶対…