脂肪たっぷりのお腹はカッコ悪く見えるので、特に30~40代の男性にとっては悩みの種ですよね。 何とかしてその脂肪を落としたいと考えている男性も多いはずです。 そこで今回は、腹筋ローラーを使った筋トレと食事管理で脂肪を落と…

皆さん、細マッチョ化に向けてのワークアウト順調ですか？ 腕も太くなってきましたか？え、まだ細いって？ AkkIは少し胸板が厚くなってきて、腰もくびれてきました。 でも、まだ貧弱な部位があるんです。 それは腕です。小さな部…

筋トレをする目的は人それぞれだと思いますが、ダイエットを目的としている人も多いと思います。 一般的にダイエットには運動が必要と言われていますし、実際に運動不足になりだした頃から太り始めたというケースも多々あります。 そこ…

グッと引き締まって筋肉がハッキリと出る背筋は力強い男性の象徴ですよね＾＾ そんな背筋を手に入れるために、できれば手軽で安価に筋トレしたいところです。 そこで今回は、自宅で出来る背筋の筋トレとそれに使う器具を紹介しますね！…

筋トレをしてみたいけど、毎回ジムに通うだけの時間もお金もない・・・ そんな悩みを抱えている人も多いと思います。 しかし、筋トレはジムにまで行かなくても、自宅でも充分に効果がだせることをご存知ですか？ そこで今回は、多くの…

長時間のデスクワークや悪い姿勢によって背中に慢性的な痛みが出ることはありませんか？ その痛み、背筋の筋トレによって解消できるかもしれませんよ(^^)/ 今回は背筋に痛みを抱えている方に耳寄りな、 筋トレによる解消法をご紹…

90年代に大ヒットした人気漫画「北斗の拳」。 その主人公、ケンシロウの肉体はカッコいいですよね。 特に前腕はアップで描写されることが多く、その太さに憧れていた人も多いことでしょう。 そこで今回は、筋トレ器具やマシンで太い…

上腕の筋トレをする場合、腕を太くするというのが目的の場合が多いですよね。 たしかに、筋トレによってしっかりと鍛えられ、発達した筋肉のついた太い腕は男らしくてカッコいいものです。 そんな太い腕を作るのに有効なのが、上腕三頭…

「ソイプロテインって女性ホルモンが活発になるとか、女性にとっていいんですよね？でも、どこのソイプロテインがいいんですか？」 というような、質問を頂きました。 うーん、実はAkkI。ソイプロテイン飲んだことも、手に取ったこ…

歯の黄ばみや口臭って気になりますよね。 一度気になりだすと人前で話したり、笑ったりするのにためいがちですが、そんな悩みを解決してくれるのが「美歯口30DYS WHITENING KIT」です。 そこで今回は、「美歯口30…

実はAkkIには3人の子供がいます。残念ながら、3人とも背が小さいです。 クラスの中でも前から数えた方が早いので、特に中1、小5の子供が同級生の友達を連れてくると、ついつい友達との身長の差が目に付いちゃいます。 「成長期…

春一番が吹き、少しずつ春に近づいていきますね(^^♪ 暖かくなるにつれ、肌を見せる機会が増えていきます！ そんな時に気になるのが、 ボウボウのムダ毛！！ この春、画期的な脱毛アイテムが新発売になりました！その名も『JOO…

筋トレで鍛えた部分が痛い・・・ということは、よくある話です。 しかし、一口に痛いといっても、その原因と症状は様々です。 また、対処法も違います。 そこで今回は、太ももが痛い場合の症状の見分け方と対処法をご紹介します。 筋…

自宅で筋トレしている人も多いと思いますが、器具は何をお使いですか？ バーベル、チューブなど様々な筋トレ器具がありますが、私のおすすめはアジャスタブルダンベルです。 そこで今回は、アジャスタブルダンベルの利便性とおすすめの…

しっかりと筋肉のついたふくらはぎはアスリートっぽくてカッコいいですよね。 暑い時期にハーフパンツを履いた時などはその筋肉がかなり目立ちます。 そこで今回は、自宅でできるふくらはぎの筋トレ方法についてご紹介します。 ふくら…