90年代に大ヒットした人気漫画「北斗の拳」。 その主人公、ケンシロウの肉体はカッコいいですよね。 特に前腕はアップで描写されることが多く、その太さに憧れていた人も多いことでしょう。 そこで今回は、筋トレ器具やマシンで太い…

上腕の筋トレをする場合、腕を太くするというのが目的の場合が多いですよね。 たしかに、筋トレによってしっかりと鍛えられ、発達した筋肉のついた太い腕は男らしくてカッコいいものです。 そんな太い腕を作るのに有効なのが、上腕三頭…

筋トレで鍛えた部分が痛い・・・ということは、よくある話です。 しかし、一口に痛いといっても、その原因と症状は様々です。 また、対処法も違います。 そこで今回は、太ももが痛い場合の症状の見分け方と対処法をご紹介します。 筋…

自宅で筋トレしている人も多いと思いますが、器具は何をお使いですか？ バーベル、チューブなど様々な筋トレ器具がありますが、私のおすすめはアジャスタブルダンベルです。 そこで今回は、アジャスタブルダンベルの利便性とおすすめの…

しっかりと筋肉のついたふくらはぎはアスリートっぽくてカッコいいですよね。 暑い時期にハーフパンツを履いた時などはその筋肉がかなり目立ちます。 そこで今回は、自宅でできるふくらはぎの筋トレ方法についてご紹介します。 ふくら…

例えば、長時間の立ち仕事や久しぶりに運動している時、ふくらはぎが痛いと感じことがありますよね。 これは普段使っていないふくらはぎの筋肉に大きな負荷がかかり、疲労がたまったことが原因だと考えられます。 実際、ふくらはぎまで…

平昌オリンピックカーリング女子の藤沢五月選手が韓国で美人だと大変話題になっています。 たしかに、いつも笑顔で観ていてとても感じの良い選手ですよね。 そこで今回は大フィーバー中の藤沢五月選手についてご紹介します。 速報！見…

平昌オリンピックでのメダル獲得が期待されるノルディック複合の渡部暁斗(あきと)選手。 ⇒見事に複合ノーマルヒルで銀メダル獲りましたね！！ ラージヒルで次こそ金メダル獲得だ！   その渡部暁斗選手がなかなかの細マ…

平昌オリンピック女子スキージャンプの日本代表、高梨沙羅選手。 ジャンプの女王と呼ばれる彼女は、その筋肉が美しいことでも有名です。 そこで今回は、高梨沙羅選手風の筋トレで引き締まったスタイルになる方法をご紹介します。 しっ…

女性からカッコいいと言われるような体になってみたい！と思う人は多いと思います。 特に上腕、胸、腹部がしっかりと筋トレで鍛えられている体は女性からの評判が良いようです。 そこで今回は、マシンで行う上腕三頭筋の筋トレについて…

AkkIの新企画：全国ジム行脚企画 第1弾です！ どんな企画かというと、全国各地の特徴のある名物ジムをAkkIが筋トレ体験して紹介するといった超シンプルな内容です(^^♪ 今回は石垣島にあるヒデフィットネスさんにお邪魔し…