キレイに痩せてミニスカートや水着を自信もって着れるようになりたい！という女性は多いと思います。 特に足はできるだけ細くしたいですよね。 そこで今回は、筋トレでふくらはぎを細くするやり方をご紹介します。 これで美脚になって…

日々筋トレをして上半身を鍛えている人は沢山いますが、意外と忘れがちなのが、足、特にふくらはぎの筋トレです。 筋肉としてはあまり目立たない場所ですが、スタイルのバランスを考えると、やはりしっかりと鍛えておく必要があります。…

筋トレの効果が出にくい場所の一つにふくらはぎがあげられます。 ふくらはぎはいくらスクワットやランジをやってもなかなか刺激がいかないですよね。 そこで今回は、マシン筋トレでふくらはぎに刺激を与える方法をご紹介します。 ふく…

ふくらはぎがひどいむくみになってしまったという経験をお持ちの方もいると思います。 とくに長時間のデスクワークや立ち仕事の後に多いですよね。 そのひどいむくみの原因の一つに筋肉の張りが考えられるのですが、これはサポーターを…

ふくらはぎのむくみが慢性化してしまって太い足に悩んでいる人も多いと思います。 それを解消するために様々な方法が提案されていますが、最近注目されているのが鍼治療です。 そこで今回は、ふくらはぎのむくみの原因と鍼治療で解消す…

ふくらはぎが太くて気になっている人やもっと細くて筋肉質なふくらはぎにしたいと思っている人は多いと思います。 しかし、食事制限やサプリだけでは、なかなか細く筋肉質なふくらはぎにはなりませんよね。 そこで今回は細くて筋肉質な…

しっかりと筋肉のついたふくらはぎはアスリートっぽくてカッコいいですよね。 暑い時期にハーフパンツを履いた時などはその筋肉がかなり目立ちます。 そこで今回は、自宅でできるふくらはぎの筋トレ方法についてご紹介します。 ふくら…

例えば、長時間の立ち仕事や久しぶりに運動している時、ふくらはぎが痛いと感じことがありますよね。 これは普段使っていないふくらはぎの筋肉に大きな負荷がかかり、疲労がたまったことが原因だと考えられます。 実際、ふくらはぎまで…