筋トレ後にその効果を高めるためにサウナに入っている人がいると思います。 又は、水風呂の方が良いと主張する人もいます。 果たしてそれらは本当なのでしょうか？ 今回は筋トレ後のサウナや水風呂の影響について、最新の研究を踏まえ…