チンニングをしているのに、思ったように筋肉がつかないなんてことありませんか？ 「グリップはどう持ったらいいの？手の幅は？足はどうしたらいいの？」とか、考え出すときりがないのがチンニングです。 もしかしたら、アナタのチンニ…

皆さん、ネガティブ効果って聞いたことありますか？ 「お前と話してるとなんか後ろ向きになるわっ(T_T)」←それは気持ちの面のネガティブやないかーい！！ じゃなくて、、、実は、筋トレの用語でポジティブとネガティブっていうの…

「けっこうチンニング(懸垂)をしているけど、思ったより背中の筋肉が発達しない、、、。」という話を耳にすることがあります。 なぜなんでしょうか。チンニングは、バーにぶら下がって、上がるだけのシンプルな筋トレなのに、、、。っ…

逆三角形の上半身を目指している皆さん、こんにちは(^^)/ そんな皆さんに今回はチンニング、つまり、懸垂のお話しです。 懸垂(チンニング)をすれば、どういう部位がどう変化するのか？効果を実感するまでにかかる期間はどれくら…