筋トレの効果が出にくい場所の一つにふくらはぎがあげられます。 ふくらはぎはいくらスクワットやランジをやってもなかなか刺激がいかないですよね。 そこで今回は、マシン筋トレでふくらはぎに刺激を与える方法をご紹介します。 ふく…

筋トレで背筋を鍛えたいと考えている男性は多いと思います(^^♪ Tシャツを脱いだ時のバックスタイルにくっきりと背筋が見えていたり、体のラインが綺麗な逆三角形になっているのは、誰が見てもカッコいいものです。 そこで今回は、…

男らしくカッコいい肉体を作る上で欠かせないのが大胸筋ですよね。 大胸筋を鍛えたくてジムのマシンで筋トレをしようと考えている人も多いと思います。 そこで今回は、ムキムキの大胸筋を作るのに効果的なマシントレーニングをご紹介し…

筋トレによって引き締まったお尻やバランスの良い足はジーパンを履いても、ハーフパンツを履いてもカッコイイですよね！ そんな下半身に憧れてジムで徹底的に鍛えたい、とお考え人も多いと思います。 そこで今回は、ジムで下半身を鍛え…

加齢によって基礎代謝が下がってくると、消費しきれなくなったカロリーが脂肪となって体につきます。 それを実感するのが、30代になって急にでてくる下っ腹を見た時ではないでしょうか。 そこで今回は、ジムのマシンを使って下っ腹の…

90年代に大ヒットした人気漫画「北斗の拳」。 その主人公、ケンシロウの肉体はカッコいいですよね。 特に前腕はアップで描写されることが多く、その太さに憧れていた人も多いことでしょう。 そこで今回は、筋トレ器具やマシンで太い…

女性からカッコいいと言われるような体になってみたい！と思う人は多いと思います。 特に上腕、胸、腹部がしっかりと筋トレで鍛えられている体は女性からの評判が良いようです。 そこで今回は、マシンで行う上腕三頭筋の筋トレについて…