皆さん、細マッチョ化に向けてのワークアウト順調ですか？ 腕も太くなってきましたか？え、まだ細いって？ AkkIは少し胸板が厚くなってきて、腰もくびれてきました。 でも、まだ貧弱な部位があるんです。 それは腕です。小さな部…