筋トレをしていて鍛えるのが難しい場所はいくつかありますが、太もも内側もその一つですよね。 自重トレーニングや器具ではうまく効かせることが難しいようです。 そこで今回は、太もも内側をジムで鍛えるやり方についてご説明します。…

ダイエットをしている女性に聞くと「筋トレすると筋肉で足が太くなるから嫌」と語る人がいます。 しかし、これは間違った認識です。 正しいやり方をすれば、筋トレで太ももやふくらはぎを細くすることができます。 そこで今回は、筋ト…

食事制限だけはほとんどが落とすことができない太もものセルライトはとても厄介ですよね。 そんなセルライトに効果的なのがエステで行うハイパーナイフと家庭用マッサージ機です。 そこで今回は、ハイパーナイフの特徴やおすすめのマッ…

太ももに出来てしまったセルライトをみてダイエットを決意する女性も多いと思います。 しかし、一度出来てしまったセルライトは食事制限だけでは落ちません。 そこで今回は、太ももにできたセルライトを落とすセルフケアや筋トレをご紹…

太ももを細くしようと思って触ってみると妙に硬くて弾力がない状態になっていることがありますよね。 その場合、ほとんどは脂肪が硬くなっていることが原因です。 そこで今回は、足を細くするために硬い太ももの脂肪を落とす方法をご紹…

朝起きてみると太ももの筋肉に痛みが出ていることがあると思います。 その原因や症状の名前が分からないと対処法が分かりませんし、何の知識もないまま下手に対処しようとすると悪化させてしまうこともあるようです。 そこで今回は、太…

ダイエットの基本は運動ですが、運動が苦手という人も多いと思います。 そんな人にオススメなのが、歩き方を改善して痩せる方法です。 そこで今回は、太ももやお腹の引き締めに効果的な歩き方をご紹介します。 歩く事も運動の一つ 歩…

引き締めの方法は色々とありますが、ストレッチをして筋肉を柔らかくしておくのもその方法の一つです。 特に太ももの筋肉をほぐしておくことは血流の改善にもつながるのでとても重要です。 そこで今回は太ももの引き締めになるストレッ…

太ももやウエストの引き締めに効果的だとして近年人気なのが、ガードルですね。 以前はダサいというイメージがあったガードルですが、最近は機能性とファッション性の両方に優れた物が多くなっているようです。 そこで今回は、太ももの…

太ももを細くしたい！ 引き締めて隙間を作りたい！ そんな思いの女性は多いと思いますが、それには筋トレやエクササイズが一番ですよね。 そこで今回は、太ももに隙間を作るエクササイズをご紹介します。 日ごろからしっかりと鍛えて…

部分痩せしたい箇所の一つに太ももがありますよね。 しかし、いくらダイエットをしても効果がでないという人もいると思います。 実はそれ、脂肪が硬いのが原因かもしれませんよ。 そこで今回は、太ももの脂肪が硬くなっている時の解消…

太すぎず、細すぎず、それでいて長い脚というのはモテる男性に必須ですよね。 特に仕事でスーツを着る人は脚がカッコイイとスーツ姿がキマって見えます。 そこで今回は、太ももの脂肪を落としてカッコイイ脚になる筋トレをご紹介します…

太ももの脂肪というのは、脚が短く見えるのでできるだけない方がいいですよね。 しかし、普通に生活していているだけではなかなか落とすのが難しいものです。 そこで今回は、太ももの脂肪を落とすのに効果的な方法をご紹介します。 太…

筋トレで鍛えた部分が痛い・・・ということは、よくある話です。 しかし、一口に痛いといっても、その原因と症状は様々です。 また、対処法も違います。 そこで今回は、太ももが痛い場合の症状の見分け方と対処法をご紹介します。 筋…