皆さん、ポッコリしていたウエストは細マッチョみたいにくびれてきましたか？ また、二の腕の下のタプンタプンも固く引き締まってきましたか？ えっ？ 全然ダメですか？ それはやり方を変えた方が良いかもしれません！ ということで…

皆さん、細マッチョ化に向けてのワークアウト順調ですか？ 腕も太くなってきましたか？え、まだ細いって？ AkkIは少し胸板が厚くなってきて、腰もくびれてきました。 でも、まだ貧弱な部位があるんです。 それは腕です。小さな部…