そうだ！細マッチョになろう！って思って、はや1年半。 順調に20キロ体重は落としましたが、実はいまだによくわかっていないことがあるんです。 「プロテインって、どれくらいの量を摂取すればいいんだろう？」という素朴な疑問。 …