皆さん、筋トレしてますか？高タンパク、低カロリーの食事してますか？ これから露出の増えてくる夏に向けて、カラダの数値よくなってきましたか？   細マッチョというと身体のイメージは湧きますが、数値で表すとどうなる…

ガリガリの友人から「僕は体脂肪率とBMI、どっちを意識して取り組めば、細マッチョになれるの？？これから夏になるし、ガリガリで水着になるのって恥ずかしいねん！」って質問がありました(^^)/ 体脂肪率とBMI、どっちが大切…