腹筋がシックスパックになっている細マッチョ体型はカッコイイですよね。 それにはもちろん腹筋を鍛える必要がある訳ですが、腹筋ローラーが効果的だという意見があります。 そこで今回は、実際に3ヵ月間腹筋ローラーを使用してみた体…

半袖やノースリーブを着た時の二の腕のたるみ、気になりますよね。 女性なら誰でもモデルや女優のようにほっそりと引き締まった二の腕に憧れると思います。 そこで今回は、二の腕のたるみ解消に効果的な上腕三頭筋の筋トレ方法をご紹介…

ドラえもんがいれば「食べても太らない時間帯とか食べ物とか作ってくれないかな」って思いませんか？ 実はあるんです。 では、それはいつで、どんな食べ物なんでしょう？ ただ、学校や家で教えてくれないだけなんです(^^)/ なぜ…

「今年こそは痩せたい、かっこいい体になりたい！」って毎年思ったりしてませんか？ どんな食事をすればかっこいい体になれるんだろう…？痩せるんだろう…？ そこで、今回は初心に戻り、「かっこいい体を手に入れるための食事」につい…

筋トレのイメージは、キツイ・痛い(>_<) それに専用の器具がないとできないんじゃないの・・？ そんな先入観もあると思います。 でもね、、、 確かに全身を鍛えるためのハードな筋トレには、ジムワークに通ったり、…

アーノルド・シュワルツネッガーやシルベスター・スタローンの体ってすごいですよね！ 細マッチョではなくゴリマッチョですが、どうやってあんなカラダを作っているんでしょうか？ 何か変な薬でもやっているんじゃないかって？？ ご明…

細マッチョを目指す皆さん！そして、「もう既に俺は細マッチョ！！」ってドヤ顔している貴方(^^)/ ちなみに、「ムダ毛」の処理はどうしていますか？ ボウボウですか？それとも、適度に処理されていますか？ もしくはZEROです…

BCAAって聞いたことありますか？ NBA(アメリカのプロバスケリーグ)でもMBA(経営学修士)でも、ビタミンAでもないですよ(笑) プロテインは聞いたことあるけど、、、BCAAは聞いたことないって人が多いと思います。 …

皆さん、タンパク質不足で、筋肉減っていませんか？ ん？そういえばなかなか筋肥大しないな？って思っている方は、ビーレジェンドのカゼインプロテインを試す時期がきたかもしれませんよ(^^♪ ホエイは知ってるけど、カゼインって何…

「こんな朝ごはんを食べるのが理想なんでしょ？」と思ったアナタを私は責めません(笑) だって今までそう習ってきましたよね。 私は2年以上朝ごはん食べていませんが、体重が20キロ以上減りました。 身体も締まり、ほぼ細マッチョ…

最近、糖質制限ダイエットなどが流行っているので、皆さん「炭水化物は悪者だ」って思っていませんか？ それか逆に「日本人たるもの白米が主食で炭水化物なくした食事なんか考えられないっ！！」っている方もおられますよね(^^♪ で…

皆さん、イケメン俳優の伊勢谷友介って方　ご存知ですか？ もちろん知ってるって？ 2018年ドラマ「サバイバル・ウェディング」始まりましたね。 カリスマ編集長・宇佐美（伊勢谷友介）は、コミカルな演技と毒舌な癖のある役で話題…

ビーレジェンドシリーズで隠れた人気商品と言えば、BCAAです(^^♪ 簡単に言うと、BCAAとは、 筋肉の分解を抑制してくる 筋肉痛を軽くしてくれる 筋肉の合成を促進 やる気や集中力の向上する 等の効果がある総合的な意味…

安くて美味しく、高タンパク質のプロテインを探していて「ビーレジェンドはどうなんだろう？」って思っているあなた！！ でも、「どのフレーバーが美味しいかわからないし、、、本当に美味しいかどうか、実際に飲んでみないと、、、」 …

お腹周りのぷよぷよ肉、気になったりしませんか？ 若い頃は無かったのに、年とともにいつの間にかお腹周りにぜい肉がついてくる。。。これ日本人男性のあるあるですよね。 でも、そのお腹周りのぜい肉、無くしたいと思いませんか？腰回…