皆さん、ガリガリや痩せマッチョの人が細マッチョになる過程で「一番苦労すること」、「困ること」は何かわかりますか？
筋肉をつけること？それとも筋トレを続けること？それとも食事制限？
さて、どれでしょうか？
実は食べる量を増やして、体重を増加させることなんです！
痩せマッチョの人って、普段から一生懸命食べてるつもりでも、ガリガリなんです。
そこから抜け出そうとすると、「筋肉をつけるためにはもっと食べましょう」と言われます(T_T)
頑張って食べますが、元々少食で胃が小さかったり、食に興味があまりなかったりするので、実際のところ体重を増やすことが悩みになったりしたことありませんか。
そんな食というものに疲れた時、太る自信が無くなった時、そして体を大きくしたい時に是非活用して欲しいプロテインを紹介します。
この記事を読んだら、プロテインが太るための救世主になりうることが痩せマッチョの人に理解してもらえると思います。
でも、プロテインって「タンパク質だから筋肉がつくだけで、痩せマッチョのままじゃないの？」って思う人もいるかもしれません。確かにほとんどのプロテインはタンパク質メインのものです。でも、それだけじゃない痩せマッチョにぴったりのプロテインがあるんです。
みなさん、細マッチョになったら、何がしたいですか？水着でカッコいい体を見せびらかしますか？(笑)
そんな良いイメージをしてもらいながら、説明していきます。
痩せマッチョ用のプロテインとは？
ガリガリの人や痩せマッチョ用のプロテイン、、それはホエイプロテインでもありません。カゼインプロテインでもないです。
その名もウェイトアッププロテインと言います。ホエイやカゼインと違って、太るためのプロテインです。
ガリガリで、太らない人のための、太るためのプロテインです。増量用プロテインやウェイトゲインプロテインとも呼ばれたりします。
通常のプロテインはタンパク質の含有量が多ければ多いほど筋肥大につながるため、プロテインとして高評価されますが、痩せマッチョの人は通常のプロテイン(ホエイ、カゼイン等)を飲んでも筋肉が締まる程度で、太らないことには筋肥大はしません。
なぜ太らないと筋肉がつかないか、という点が気になる方は以下の記事で紹介していますので、まず確認してみてくださいね。
なぜウェイトアッププロテインを飲むと太るかというと、糖質が多く含まれているからです。
通常のプロテインのタンパク質含有率70％程度に対して、ウェイトアッププロテインはタンパク質含有率は20％程度、その分、糖質が多くなっているのが特徴です。
1食つまりプロテインのカップ1杯分で約20ｇの糖質を摂取できるんです。これは、ご飯1膳(150ｇ)には約55ｇの糖質が含まれていますから、ご飯一膳の約半分弱の糖質がコップ1杯飲むだけで摂取できちゃうんです。
しかも、色んなフレーバーがありますから、ジュース感覚で飲めます。また、糖質だけじゃなくて、ビタミンＢやタンパク質も含まれていますから、普通のジュースなんかよりもとっても健康的でバランスよく、そしてスピーディに太れるんです。
だから、痩せマッチョから細マッチョになりたいけど、量を食べるのに行き詰まっているっている人には非常に便利なサプリなんです。もともとはラグビーやアメフト、大相撲などの競技をしていて、体をもっと大きくしたいというニーズに応えて開発されたプロテインです。でも、ガリガリの人にも十分活用できます！
ウェイトアッププロテインについて要点をまとめてみました?以下のように痩せマッチョの人にはメリットだらけですね(^^)/
- ウェイトアッププロテインは普通のプロテインとは違って、筋肉を作ることがメインじゃなく、太るためのプロテインである。
- 糖質が多く含まれているので、太りやすい。しかも、ジュース感覚で飲めるので、食が細い人、多く食べるのが苦手な人でも飲みやすい。
- タンパク質やビタミンＢも含まれており、健康的に効率よく、スピーディに太ることができる。
- １日３回の食事にプラスしたり、間食として活用することで、おススメ。
- 油ものやお菓子ばっかり食べて太ると、糖尿病や通風、脂肪肝になるなど、病気になる可能性があるが、ウエイトアッププロテインでは健康的に太ることができる。
では、Akkiおすすめの増量用プロテインを紹介していきましょう。3か月、AkkIおススメのウェイトアッププロテインを飲み続けて、正しい食事をし、筋トレをシッカリすればもうあなたも細マッチョです。
タンクトップでも着て、武井壮のようになりましょう(笑)
痩せマッチョにおススメのウェイトアッププロテイン厳選４種
今回は、品質(ブランド・信頼性)、炭水化物（糖質）の含有量、価格等の観点からウェイトアッププロテインを選んでみました。
＜コスパ、価格と品質のバランスを重視する方におススメ＞
ビーレジェンドプロテイン ZOURYOU
あなたにピッタリじゃないですか？価格も1キロ 3,980円で一般的です。
有名なメーカーではありませんが、AkkIおススメの会社です。知る人ぞ知る、一般トレーニーの味方のコスパと品質を実現しています。
AkkIはビーレジェンドシリーズを製造・販売するリアルスタイルという会社の取り組み姿勢・プロテイン開発・製造の考え方について、他のメーカーのプロテインメーカーとの違いを実感し、感心してしまいました。その内、MHKで特集されるんじゃないかと個人的に思っています(^^)/
リアルスタイルについてはこちらの記事で紹介しております
話はそれましたが、以下のような方におススメです！
- とにかく体を大きくしたい方
- 体質的に小食、あるいは痩せやすい方
- 美味しいしいプロテインを飲みながら増量を目指したい方
ただ、これだけ買うと648円の送料がかかってしまうので、寝ている間のタンパク質欠如(カタボリック：筋肉が減る)を防ぐ効果のあるカゼインプロテインを一緒に購入すると、いい感じに7000円を超えて送料無料になるのでお得ですよ(^^)/
- ビーレジェンドプロテイン ZOURYOU 1kg 3,980円(コーヒー牛乳風味)
- ビーレジェンドカゼイン＆ホエイ1kg 4,100円(いちごミルク風味)
合計 8,080円
＜品質(ブランド・信頼性)十分で、初心者におススメ！＞
GOLD’SGYMのウェイトアッププロテイン
GOLD’S GYM(ゴールドジム) F8500 ウエイトゲイナー 3,888円（税込）
世界中のトレーニー、何十万人という人がこのプロテインを愛用し、飲み続け、理想の体を手に入れてきたのでしょう。そんじょそこらのぽっと出のプロテインと訳が違います。初めての人でどのプロテインにしていいかわからない、でも信頼できるところから、購入したい、という人にはおススメです。
ウェイトアッププロテイン30g1杯当たり、炭水化物(糖質) 約18ｇが摂取できます。これを1日三食摂ればばっちり太れます(^^)/間食でもいいですね。
またタンパク質も約30%の割合で含まれている上に、筋肥大にかかせないビタミンB群も6種類も入っており、バランスよくカラダを大きく出来ます。チョコレート味ですので、牛乳で割って飲むとより美味しく飲めると思います。
GOLD’SGYMの常連でボディビルダーとしても有名な中山きんにくんや、オードリー春日さん、武藤敬司選手やアーノルド・シュワルツネッガーの体を想像すればわかります。この商品は間違いないです！
＜品質・価格のバランス、ドラッグストア等で買いたい人におススメ！＞
ウイダー ウエイトアップビッグ バニラ味(1.2kg)【送料無料】
![[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]](https://xn--7ckd4fsby326e.com/wp-content/plugins/lazy-load/images/1x1.trans.gif "[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]") ウイダー ウエイトアップビッグ バニラ味(1.2kg)【ウイダー(Weider)】【送料無料】 |
ウイダー(Weider)のいいところを上げると、
- まず1食あたりの他社製品に比べて糖質含有量が多い(22.1ｇ)。ちなみにＳＡＶＡＳは14.4ｇ、ＫＥＮＴＡＩは21.3ｇ。
- 全国のドラッグストアでも良く取り扱われていて、すぐ手に入りやすい。
- ウイダーin ゼリー等で知名度があり、安心できる。
- 1食あたり単価も約82円と安い(^^)/
となります。ビタミンＢもタンパク質もちゃんと含まれていますので、シッカリ体を大きく出来そうですね。
＜ちょっとブレイク＞
①太りたい人向けのサプリ：ウエイトナチュラ
実は痩せマッチョが太りにくいのは酵素が不足しているからなんです。
その理由はこちらの記事でどうぞ(^^♪痩せマッチョのあなた、カロリーについて大丈夫？
「では、酵素を摂取しよう」ってなるのですが、その酵素をなかなか毎食意識して摂るのは難しい。そこでウェイトアッププロテインにに加えて、摂取した方がいい痩せマッチョ向けサプリがあるんです！
これは「痩せすぎ」で損をしている人用の酵素サプリです。体重アップを目指し、より健康でかっこよくポジティブな毎日を過ごしたい人のための、逆転発想のサプリメントです。カプセルを飲むだけなら、楽でいいですよね。
断食やダイエット用の酵素が多い中で、ウエイトナチュラは太りたい痩せマッチョ向けの商品です。現在人気のため、在庫僅少なようです。
【ウエイトナチュラ＋】価格 : 2,980 円（税込 3,218 円）
②女性用プロテイン：スーパーフードプロテイン
なお、「女性向けのプロテインはありませんか？」という質問もありましたので、参考までに紹介しておきます。
体を大きくする用のプロテインではないですが、道端アンジェリカや安田美沙子等が取り入れているスーパーフードが入ったプロテイン系美容食品です！
4袋セット＜ビューティープロテインパウダー＞ソイプロテイン ピープロテイン スーパーフード ダイエット カカオ フルーツミックス 美容 Natural Healthy Standard プレゼント |
スーパーフードと呼ばれるためには3つの条件があり、
- 12種以上の栄養成分を含む食品であること
- 一般的に摂取する野菜や果物より栄養価が高い食物であること
- 体に必要な栄養素のみ含んでいること
です。体にイイ物っていうことはわかりますよね！その中でもおススメなのか、スーパーフードプロテインです。
日本とアメリカで販売実績ナンバーワンを獲得している人気商品です。メインのソイプロテインは大豆が原料なのでとても健康的ですし、それ以外の普段とれないような栄養素もしっかり入っていて、ダイエットや美容に効果絶大です！
【太れない人向けプロテイン】ガリガリや痩せマッチョが半年で細マッチョになる方法 まとめ
さて、今回は「もしプロテインを飲んで、痩せマッチョから細マッチョになれたら、どうしますか？」ということで、痩せマッチョから細マッチョになるためにカラダを大きくするのに必須のウェイトアッププロテインについて、紹介してきました。
あとは痩せマッチョから細マッチョになった時のことを具体的に想像しながら、まずは3か月プロテイン活動を続けてみましょう。明るい細マッチョの未来が待ってますよ！必ず成果は出ます。
それでは今回はこのへんで。
最後まで読んで頂き、ありがとうございました！
なお、他のプロテインについてはこちらの記事もよく読まれています。
