必見！これが、昆布が太らないお菓子たる理由です！

ところであなたは「昆布は太らないお菓子に入るの？」って疑問に思いませんか？

私は思います(笑)

では、昆布は太ると思いますか？

なんとなく昆布は太らなくて、体にイイ気がしませんか？

今回はその辺をはっきりさせようとってことで、ダイエットをする上で、昆布の良さを紹介したいと思います！

１．昆布の特徴

昆布にはダイエットや減量に役立つ色んな栄養素が含まれています。その中で代表的な３つを紹介します。

１）アルギン酸

海洋で育った昆布は、ミネラルがたいへん豊富な食材です。そして、昆布にはアルギン酸という水溶性食物繊維が含まれています。この水溶性食物繊維は胃で水分を吸って、何倍にも膨れ上がる性質があります。そのため、満腹感が得られやすく、食欲の抑制に役立ちます。

また小腸でぶどう糖を抱え込むため、血糖値の上昇を緩やかにしてくれます。急激な血糖値の上昇は太る原因ですから、是非とも避けたいので、よい食べ物ですね。

なぜ血糖値が急にあがると太るかというと、急激に血糖値が上昇すると、膵臓からインスリンが大量に分泌されるんです。

そうなると、あふれたぶどう糖は、脂肪細胞に吸収されてしまう＝太る！！

しかし昆布を摂取して、ゆるやかに血糖値を上昇させれば、筋肉細胞がその場で消費できるようになるので、脂肪に蓄積されにくくなるってわけです。

脂肪を蓄積されにくくなるのもいいですが、脂肪が燃焼されやすいカラダになりたくないですか？

そんな方はこちらの記事をどうぞ⇒基礎代謝を上げて、食べても太らない体になる方法が簡単だった！

２）フコイダン

また、昆布にはフコイダンという栄養素も含まれています。フコイダンは昆布の「ぬめり成分」で、ダイエットに関係する効果でいうと、コレステロール値、中性脂肪値を低下させたり、血糖値を低下させたりする効果があります。簡単に言うとこんぶは体にいいんです(笑)

昆布にはもうひとつ大切な栄養素が含まれています。それがヨウ素（ヨード）です。

３）ヨウ素

ヨウ素は甲状腺ホルモンの原料であり、あらゆる食品中、昆布がトップレベルの含有量となっています。ヨウ素が含まれていると何がいいかというと、基礎代謝量がアップするんです。

なぜ基礎代謝量がアップするかというと、甲状腺ホルモンにあります。まず、甲状腺は、喉ぼとけのすぐ下にある内分泌線です。そこから分泌される甲状腺ホルモンは、交感神経を活発にして新陳代謝を高める効果があります。つまり、全身の細胞に作用して、エネルギーの使用量を高めるのです。

要は消費カロリーを増やしてくれるんです。

このように昆布にはダイエットや減量、体作りに適した栄養素がたっぷり含まれているんです。しかも、高くない(笑)　さらに低カロリー(1ｇにつき約1kcalぐらい)。

こんないい食べ物、活用しない手はないですね(^^♪

２．昆布が含まれた太らないお菓子とは？！

では、昆布が含まれた太らないお菓子を紹介していきたいと思います。

無いようで結構あるんですよ(^^♪って言いたいところですが、ほぼ「おしゃぶり昆布」の独占市場です。

アメ等もあるのですが、やはり糖分が含まれているんで太らないお菓子には含まれません。

そこで、おススメのおしゃぶり昆布を紹介していきますね。

都こんぶ　100円/個　22kcal

あなたはおしゃぶり昆布はご存知ですか？知っているなら、都こんぶも一度は見たことあるはず！

AKKIはよく子供の頃、駄菓子屋で買った記憶があります。酸っぱいけどうまい！そしてやめられない、懐かしい味です。

おしゃぶり昆布の良さは、

• たくさん噛む(舐める)ことによって満腹中枢を刺激し、食欲が抑えられること
• 小腹が空いた時、つまり間食で食べれば、次のご飯まで空腹を抑えることが出来ること
• 食物繊維も豊富なので、便秘にもなりにくいこと
• で、カロリーはどうかというと、もちろん低カロリーっていうのもいいですね(^^♪

お菓子を食べてしまう原因のひとつに「口寂しさ」ってのがあると思います。何か食べてたいっていう欲求、誰にでもありますよね。その時に最適なのが独特の塩辛さが後を引く美味しさのおしゃぶり昆布なんです。

そして、 低カロリーな上にミネラルやビタミンなどがぎゅっと詰め込まれているため、美しい肌や髪の毛をキープする効果もあるんです(^^♪

また、お茶と一緒に食べると満足感も得やすく、塩気も薄まり更にいいようです。

都こんぶを1個買うのもいいですが、どうせなら、色んなタイプのこんぶを味わってみませんか？その時の気分によって食べわけるってのもいいですよ。

そこでおススメなのが、都こんぶ製！おやつよりどり３品セットです。

ついつい甘いものに手が出そうになった時にこの都こんぶがあれば、救われるかもしれません。常備するにはいいですね(^^♪

昆べー　199円/袋　35kcal

全国菓子大博覧会で名誉総裁賞を受賞したおしゃぶり昆布のエリートです。減量期にぴったりの低カロリーで、噛んでるとトロとろになり、かみごたえもあって、硬すぎずちょとおなかのすいたときにちょうどいい感じです。

会社に持ち込んで、口寂しい時に普通の高カロリーのお菓子の代わりに食べる人も多いようです。

容器入りおしゃぶり昆布??50kcal

これは会社や車に常備するのに便利な容器入りです。ガムのようにおしゃべり昆布を食べれますね(^^♪この容器で発売するのは賢いですね。袋入りだと会社とか車に置いておこうってあまり思わないですもんね(^^♪

ぷっちょ: うめ塩こんぶ味

ちょっと変わり種です。ぷっちょとおしゃぶり梅のコラボ商品です。あまり昆布味の主張は少ないようですが、毎日おしゃぶり昆布一辺倒だと飽きてしまうことも考えられるので、アクセント的な太らないお菓子として活用するのもありでしょう。ネットでは売り切れだったので、コンビニで一度探してみましょう。

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３．昆布が太らないお菓子たる理由　まとめ

さて、今回は「これが、昆布が太らないお菓子たる理由です！」ということで、昆布の特徴、おしゃぶり昆布について紹介してきましたが、いかがでしたでしょうか。なんとなく昆布が体に良さそうだなあって思っていても、具体的にこんな効果があるってのを知ったのは初めてじゃなかったでしょうか。

だから、これからは間食はおしゃぶり昆布でいきましょう。甘い高カロリーのおやつを食べて、太ってしまうことを考えると良い選択ですよね。

私は「おしゃぶり昆布」で??キロ痩せましたって言いたいですね。

それでは今回はこのへんで。最後まで読んで頂き、ありがとうございました！

なお、食べても太らない方法については、以下の記事がよく読まれています。

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