カッコいい脚は内ももの引き締めで♪ボールで簡単筋トレ!3つのメリットとは☆
内ももに脂肪がたっぷりついて、まったく隙間がない足でお悩みの人も多いと思います。 モデル体型を目指す女性でも、細マッチョを目指す男性でも、内ももに脂肪があるのは気になりますよね。 そこで今回は、ボールを使って簡単に内もも…
内ももに脂肪がたっぷりついて、まったく隙間がない足でお悩みの人も多いと思います。 モデル体型を目指す女性でも、細マッチョを目指す男性でも、内ももに脂肪があるのは気になりますよね。 そこで今回は、ボールを使って簡単に内もも…
引き締まった内ももというのは男女を問わずカッコよく見えますよ。 しかし、普段なかなか使わない部分なので、引き締めるには筋トレをする必要があります。 そこで今回は、内ももを短期間で引き締めるのに効果的な筋トレ方法をご紹介し…
「バストアップさせたい」「サイズアップさせたい」 これは女性ならば誰しもがもつ願望だと思います。 そんな願望を叶えるために様々なサプリや器具が発売されていますが、どれが本当に効果的なのかよく分かりませんよね。 そこで今回…
突然ですが、仰向けに寝てお腹を上部から下っ腹まで指で押してみて下さい。 指が第一関節まで入らないほど硬い状態であったり、痛みを感じる部分があるかもしれません。 実はそれ、体にとってとても危険なサインなんです。 そこで今回…
加齢によって基礎代謝が下がってくると、消費しきれなくなったカロリーが脂肪となって体につきます。 それを実感するのが、30代になって急にでてくる下っ腹を見た時ではないでしょうか。 そこで今回は、ジムのマシンを使って下っ腹の…
下っ腹の脂肪は男女ともにとても気になりますよね。 ズボンやスカートのウエストがきつくなってきたのを自覚した時はとてもショックです。 そこで今回は、下っ腹に脂肪がつく原因と減らす方法についてご説明します。 ぜひダイエットに…
10~20代の頃はさほど気にならなかった下っ腹も、30代になってくると脂肪がついてポッコリしてきますよね。 特に男性はポッコリとした下っ腹になりやすいものです。 そこで今回は下っ腹の脂肪を落とすのに効果的なマッサージにつ…
脂肪たっぷりのお腹はカッコ悪く見えるので、特に30~40代の男性にとっては悩みの種ですよね。 何とかしてその脂肪を落としたいと考えている男性も多いはずです。 そこで今回は、腹筋ローラーを使った筋トレと食事管理で脂肪を落と…
筋トレをする目的は人それぞれだと思いますが、ダイエットを目的としている人も多いと思います。 一般的にダイエットには運動が必要と言われていますし、実際に運動不足になりだした頃から太り始めたというケースも多々あります。 そこ…
筋トレをしてみたいけど、毎回ジムに通うだけの時間もお金もない・・・ そんな悩みを抱えている人も多いと思います。 しかし、筋トレはジムにまで行かなくても、自宅でも充分に効果がだせることをご存知ですか? そこで今回は、多くの…
90年代に大ヒットした人気漫画「北斗の拳」。 その主人公、ケンシロウの肉体はカッコいいですよね。 特に前腕はアップで描写されることが多く、その太さに憧れていた人も多いことでしょう。 そこで今回は、筋トレ器具やマシンで太い…
上腕の筋トレをする場合、腕を太くするというのが目的の場合が多いですよね。 たしかに、筋トレによってしっかりと鍛えられ、発達した筋肉のついた太い腕は男らしくてカッコいいものです。 そんな太い腕を作るのに有効なのが、上腕三頭…
歯の黄ばみや口臭って気になりますよね。 一度気になりだすと人前で話したり、笑ったりするのにためいがちですが、そんな悩みを解決してくれるのが「美歯口30DYS WHITENING KIT」です。 そこで今回は、「美歯口30…
筋トレで鍛えた部分が痛い・・・ということは、よくある話です。 しかし、一口に痛いといっても、その原因と症状は様々です。 また、対処法も違います。 そこで今回は、太ももが痛い場合の症状の見分け方と対処法をご紹介します。 筋…
自宅で筋トレしている人も多いと思いますが、器具は何をお使いですか? バーベル、チューブなど様々な筋トレ器具がありますが、私のおすすめはアジャスタブルダンベルです。 そこで今回は、アジャスタブルダンベルの利便性とおすすめの…