皆さん、「痩せるには有酸素運動でしょ！」って思っていませんか？ でも実際のところ、有酸素運動ではなかなか痩せませんよね(^^♪　周りに有酸素運動で3か月で10キロ以上痩せた人いますか？？ でも、AKKIは週2の筋トレをし…

お腹についてしまった脂肪を落とすためには運動をするしかない訳ですが、どうせ運動をするなら少しでも多くの脂肪を落とした方が良いですよね！ そこでおすすめなのが水泳です。 今回は、なぜ水泳がお腹の脂肪を落とすのに効果的なのか…

あなたの腕立て伏せ　やり方　間違っていますよ ！? って言われたら、あなたならどうします？ 細マッチョになるために頑張って筋トレしてるのに、、、っていうアナタ、もしくは自信ないなっていう貴方、僕は多分大丈夫っていう貴方、…

2018年4月期話題のドラマ「花のち晴れ」に出演している中川大志さんと平野紫耀さん。 どちらもイケメンですが、実はその細マッチョなスタイルも話題となっています。 そこで今回は、二人のプロフィールなどから細マッチョ度を比較…

「けっこうチンニング(懸垂)をしているけど、思ったより背中の筋肉が発達しない、、、。」という話を耳にすることがあります。 なぜなんでしょうか。チンニングは、バーにぶら下がって、上がるだけのシンプルな筋トレなのに、、、。っ…

皆さん、男性なら大きくて厚みのあるカッコいい背中、女性ならウエストの引き締まった綺麗な背中、美しいボディラインになりたくないですか？ 「でも、背中を鍛えるのに、いきなりチンニング(普通の懸垂)なんか出来ない」っていう初心…

筋肉痛は筋トレをしたことがある人なら誰でも一度は経験したことがあるでしょう。 しかし、上腕二頭筋は筋肉痛にならない、という人も多いようです。 そこで今回は上腕二頭筋が筋肉痛にならない理由と効果的な鍛え方について調べてみま…

逆三角形の上半身を目指している皆さん、こんにちは(^^)/ そんな皆さんに今回はチンニング、つまり、懸垂のお話しです。 懸垂(チンニング)をすれば、どういう部位がどう変化するのか？効果を実感するまでにかかる期間はどれくら…

太くなってしまった足は男女ともに気になりますよね。 しかし、そんな足もジムで上手に筋トレすることで細くすることができます。 そこで今回は、ジムでの筋トレで足を細くする方法を男女別にご紹介していきます。 しっかりと理解して…

今回は細マッチョ界のミスターストイック　B’z稲葉浩志さんを取り上げます！ 男性も女性も好きなB‘zの音楽、そしてかっこいい声と体と顔の稲葉さん！！ 自己管理とプロ意識が半端ないです。 皆さんも真…

朝起きてみると太ももの筋肉に痛みが出ていることがあると思います。 その原因や症状の名前が分からないと対処法が分かりませんし、何の知識もないまま下手に対処しようとすると悪化させてしまうこともあるようです。 そこで今回は、太…

ダンベルを使って筋トレをしているとき、プレートをいちいち交換するのは本当に面倒ですよね。 しかし、アジャスタブルダンベルならそんな手間は必要ありません。 そこで今回は、アジャスタブルダンベルの仕組みと故障しない＝壊れるこ…

重量調節が簡単で非常に使いやすいと評判のアジャスタブルダンベル。 購入を検討中の人も多いと思います(^^♪ 大抵のメーカーは40キロと24キロの2種類を発売していますが、一体どちらが良いのでしょうか。 今回はその特徴や違…

中年と言えば、「もう中年のおじさんだよ～(T_T)」とか、「中年太りをなんとかしなきゃ！！」とかあまりいいイメージはありませんよね。 けど、最近、そんな中年のイメージを覆すような細マッチョ中年男子がいるらしいんです！ み…

皆さん、「自分の背中」って見たりしますか？ 「人の背中」はよく見ますが、普通に生きていると「自分の背中」って画像で見たりしないとなかなか見る機会が無いですよね。 でも、背中の筋肉が、細マッチョになるのにカギとなる部位だっ…