みなさん、元気ですかー？ 金子賢さんみたいなひき締まった細マッチョになりたいですか?？   はーい、そういうことで、今回は細マッチョの金子賢さんに少しでも近づけるような、 肉体改造をするために最も大切な取り組み…

「ガリガリだけど、痩せマッチョ(^^♪。どんなに食べても全然太らないんです(T_T)」っていう人と、 「あんまり普段食事の量多くないんだけど、いつの間にか体重が増えてるの～(^_-)-☆」っていう人がいたとします。 どっ…

シックスパックって男子でも女子でもオネエでも？カッコイイですよね(^^♪ でも、俺(私)はシックスパックはムリだ、、、って思っているアナタ！！ 大丈夫です！だって、腹筋は皆もともと割れているんですから(^^)/ ただ、シ…

「痩せたいけど、ライザップみたいに糖質ゼロ（ご飯やパン、パスタが食べれない）なんて嫌だなあ。。」 とか、思っている方おられませんか？   津市のパーソナルトレーニングALOALOでは食事についてアドバイスしても…

細マッチョになるための食事のカロリーコントロール！みなさん順調でしょうか。 AKKI的には体脂肪率８－９％ぐらいが理想のカラダです。 憧れませんか？   そこまでいかないまでも、我々もそんな身体に近づきたいです…

「今年こそは痩せたい、かっこいい体になりたい！」って毎年思ったりしてませんか？ どんな食事をすればかっこいい体になれるんだろう…？痩せるんだろう…？ そこで、今回は初心に戻り、「かっこいい体を手に入れるための食事」につい…

最近、糖質制限ダイエットなどが流行っているので、皆さん「炭水化物は悪者だ」って思っていませんか？ それか逆に「日本人たるもの白米が主食で炭水化物なくした食事なんか考えられないっ！！」っている方もおられますよね(^^♪ で…

みなさん、着々と身体の細マッチョ化は進んでいますか？ 効率のいい食事のタイミングもバッチリですか？ さて、みなさんは食事をどのタイミングでとられていますか？ 細マッチョになるためには「食事のタイミング」も大切なのではない…

足が太くなる主な原因、それはむくみです。 なので、美脚を目指すのであれば、むくみは何としても解消しておかなければなりません。 そのために有効なのが、着圧タイツ、ツボ、食事管理です。 そこで今回は、足のむくみを解消する着圧…

筋トレをする目的は人それぞれだと思いますが、ダイエットを目的としている人も多いと思います。 一般的にダイエットには運動が必要と言われていますし、実際に運動不足になりだした頃から太り始めたというケースも多々あります。 そこ…

4月9日(日)　11時30分～12時30分の1時間、3回目のVIPパーソナルのトレーニング行ってきましたっ(^^♪ トレーニング最後の方のメモの字は、筋肉の疲労でメモをとっている手が震えて、蛇のような文字でした(笑) ※…