「筋トレしてるのになかなか身体が引き締まらない。。」 「思ったより、筋肉がつかず、ムキムキにならない(T_T)」 アナタはこのような悩みをもったことは無いですか？ いつになったら細マッチョになれるんだろうか、細マッチョに…

もうすぐ夏ですねっ！！ 水着などを着る機会の多い夏に向けて今日から鍛え始めてかっこいい体を手に入れましょう(^^♪ でも、「細マッチョは1日にしてならず」です(^^♪ 今から準備しておいて、夏にかっこいいバディが出来上が…

男の憧れに「シックスパック」ってのがありますよね(^^♪ 皆さん、お腹を見てみてください。自分の腹筋見えていますか？ 腹筋の輪郭は見えているけど、６つに割れていないとか、上に乗っかった脂肪で輪郭さえも見えないって方も多い…

シックスパックって男子でも女子でもオネエでも？カッコイイですよね(^^♪ でも、俺(私)はシックスパックはムリだ、、、って思っているアナタ！！ 大丈夫です！だって、腹筋は皆もともと割れているんですから(^^)/ ただ、シ…

皆さん、2016年大晦日の「ガキ使の笑ってはいけない」見ましたか？ 実はその収録で、ダウンタウンの松本人志が使用するプロテインや、トレーニング?情報が大暴露されたんです！ 今まであまり語られてこなかったゴリマッチョのカリ…

胸元がギュッと引き締まった筋肉は男らしさの象徴ですよね。 女性からの評判も良いようですが、そんな美しい胸の筋肉を作るには、特に大胸筋上部を鍛える必要があります。 そこで今回は、自宅で出来る大胸筋上部の自重筋トレ方法をご紹…

180㎝の高身長の人と170㎝以下の低身長の人、どちらが細マッチョになりやすいのでしょうか？ 鍛えたら一緒じゃない？ 背高い方がより細く見えるんじゃない？ とか、色々意見がありそうですが、実際のところ、どうなんでしょうか…

カッコよく引き締まった体を作るのに欠かせないのが背筋ですよね。 そんな背筋を作るために、ジムで様々はマシンを使っているという人も多いはず。 しかし、背筋は自重を使っても鍛えることができます。 そこで今回は、自重で背筋を鍛…

最近よく近所をウォーキングしている人を見かけますが、皆さん、ウォーキングってダイエットや減量に効果抜群っていうイメージを持っていないですか？ 私の母親も毎日歩いていますが、あまり変化はありません(笑) では、細マッチョに…

「痩せたいけど、ライザップみたいに糖質ゼロ（ご飯やパン、パスタが食べれない）なんて嫌だなあ。。」 とか、思っている方おられませんか？   津市のパーソナルトレーニングALOALOでは食事についてアドバイスしても…

日本茶を飲みながら、せんべいをボリボリ食べるのって落ち着きますよね～！ そのせんべいが太らないお菓子なのか、太りやすいお菓子なのか、どっちか皆さんご存知ですか？   実はどっちもあるんです。 「どうせ　せんべい…

ついに、その時がキタ！！ ALOALO奥村！伊賀に上陸！！ イメージはこんな感じ⇩ でも、実際はキュートな車でサングラス掛けてカッコよく登場されたALOALOの奥村さん！ そう、出張パーソナルトレーニングで津市からAkk…

筋トレをする人ならオールアウトという言葉を一度は聞いたことがあると思います。 実はオールアウトは筋トレに必要ないという説もあり、議論が交わされています。 そこで、オールアウトとは何なのか？正しいやり方どんなものなのか？に…

皆さん、ジムに行ってもマシンで筋トレばかりやってませんか？ かっこいい体になるのに、水泳もお勧めですよ！ 少し気分転換にどうですか？ マシンとは違った鍛え方が出来るかもしれません。また、温水プールなら冬でも快適な環境で運…

細マッチョを目指して増量中の人や減量中の人、すでに細マッチョになっている人など、そのステージは様々だと思いますが、筋トレのレップ数や負荷、頻度について、「今、これでいいのか？」と疑問に感じたことはありませんか？ 今回は私…