今まで入っていた服が次々ときつくなってきた。。
最近小6の娘の視線が冷たい。
このままでは将来デートしてもらえない(-_-;)
ヤバイ！
ってことで、痩せることを決意したAkkI。
「じゃあどうやって痩せようか」
って迷っていた時に、ある人から津市にあるALOALOの奥村さんを紹介してもらったんです！
で、基本は女性のみ対応のパーソナルトレーニングのところ、
男性だけど今回だけ特別に120日間受けさせてもらえることになったんです！
「女性が男性を虐めて痩せさせる構図って、面白そうじゃない(^^♪」
っていう一言と、女王様のような微笑みが怖かったです(笑)
なので、今回は津市のALOALOさんの奥村トレーナーに
- 120日間(4カ月)
- 計16回(週1回)
のパーソナルトレーニングをお願いすることになりました。
週1回、１回のセッションは50分。
さあ、津市でAkkIは痩せれるのか？っていうか、パーソナルトレーニング耐えれるのか？
その経過をちょくちょくご報告していきますね～、ちゃんとやりきるために(笑)
ALOALOのパーソナルトレーニングの基本的な進め方
「ALOALOでパーソナルトレーニングしてみません？」っていう話から意気投合し、翌日にはドトールで具体的な打ち合わせに進んでいました。⇒超はやっ！
「基本はインターバルトレーニングで、全て自重でやります。つまり、筋トレのマシンは一切使わない。。」
⇒こんなのやったことねぇよ、、大丈夫かな。。間違いなく息が切れそう(T_T)
とか思いながら、場所はサオリーナとAkkIの自宅リビングで交互に行うことに決定しました！
「どうやって進めていきましょうか？」
って話から、かなり柔軟に対応してくれる奥村トレーナー。。
この時はAkkIはまだこのトレーナーとパーソナルトレーニングの本当の恐ろしさを知りませんでした。。
目標体重は
80キロを切ること！
今はねぇ、、、僕すごいんです。
一時は70キロ近くまで細くなったんですが、、、
今はこんな感じ。
まずは体重！自己新記録更新です！
自己ベストを更新するためにこの半年どれだけ不摂生したことか、、、
そして、体脂肪率！
惜しくも大台に乗らず！
顔出し・カラダ出しは勘弁してくだせぇ
次回でもパーソナルトレーニング開始前の汚いカラダをお見せします(笑)
ということで、夢の70キロ台に向けて、津市ALOALOでのパーソナルトレーニング開始です！
第1回 パーソナルトレーニング in サオリーナ(津市)
最初は吉田沙保里像と一緒に撮影し、元気でしたが、、、
「あかん、やばいかも」
って何度思ったことか。
場所は津市のサオリーナ！
すっごい大きくてきれいです(^^♪
中で迷うぐらい。
ちょっと奥村トレーナーに置いていかれそうになりながら、、、
多目的室に到着！
中はこんな感じ！
床も天井もきれいで、一面は全面ガラス。
太った体がよく映る(笑)
この場所で、最初にフォームを教わって、どれくらい負荷を掛けれるのか確認してもらいました。
僕、カラダ上下別に動かすの苦手なので、、って最初に言ってたんですけど
「こんなに最初のストレッチの説明で時間かかった人初めてやわ(笑)」って言われちゃいました。
で、30分ぐらいひと通りのトレーニングを練習しました。
正しいフォームってやっぱりきついのね。
この時点で既に息が上がってましたよ！！ 日頃の運動不足がたたっています(-_-;)
で、
「インターバルトレーニング出来ますか？」って奥村トレーナーに聞かれました！
「出来ます！やってみます！」と反射的に答えました！
だって、それを僕はやりにきてんじゃん！って、。
その結果、、、
途中まで頑張ったインターバルトレーニング
いい夏だった。。。
「インターバルトレーニングって聞いたことあったけど、こんなにしんどいんや。」
ってマジで思いました。
でもやったのはちょー初心者向け。
ちょっと腰が痛かったので、腰に負荷の少ないメニューに変えてくれました♡
⇩パーソナルトレーニングメニューとにらめっこしている奥村さん⇩
そうそう本当は、以下のメニューを2セットやるはずだったんです。
20秒全力でやって、10秒休憩。
で、順番に種目を変えていきます。
１．Star Jump
２．Squat(スクワット)
３．Spider Twist
４．Plank
５．Knee Up
６．Hip Extension
７．Push Up ※ここで力尽きるAkkI。
８．Side Plank
ほんとはこれを2セットやるところを1セット目の途中で断念。
ちょっと男としては情けないですが、自分のふがいなさに撃沈。
っていうことで1回目の津市ALOALOのパーソナルトレーニングが終了しました。
パーソナルトレーニングの感想としては、、
「運動出来て良かったー！ちょっとスッキリ」(昼から※午前中はしんどかった)っていうのと
- まず1セットシッカリ出来るようになりたいな。
- 動けない体が分かったことが収穫かな(^^♪
- 動ける体にしなければ、、、腰痛を治さないと、、、整体行こうかな
- 筋トレでマシンを使って重量上げるパーソナルトレーニングとは全く違うな。
- もっと水分持ってこなきゃ、塩分入ったやつ、、、
- でも、このパーソナルトレーニングやり切ったら、家で自分でも出来るし、痩せるはず！！
っていうことでした。
でも、慣れてきたら大丈夫でしょう！！ってことで次頑張ります♡
って思ってたら、宿題のlineが来た(笑)
ガビーン！
明日のことは明日考えよう。
明日体調と相談してみよっと(^^♪
っていうことで、最初の1回は終わりました、残り15回続くようにぎゃんばります！
なお、食事指導もしてくれるので、またそのことについては別の機会に紹介しますね(^^♪
なお、津市でパーソナルトレーニングしているALOALOのブログ、連絡先はこちらです(^^♪
2回目 子供一緒に？自宅パーソナルトレーニング(津市のALOALO）
台風の中、津市から伊賀までは1時間ぐらいはかかる。
さすがに奥村トレーナーもこれないだろう(^^♪
「今回はなしかな(笑) ちょっと休めるかも」ってほくそ笑んでたら、動画が送られてきた！
それも新たなメニューの動作の動画。。。
これを見て家でやってみてくださいとのこと。
チーン。
って思いながら、頑張りましたよ。なんか横でチビが一緒にまねごとしてましたけど、、
動画も入っている2回目の模様は以下の記事で紹介しています(^^♪
そうそう、今回お世話になっている津市でパーソナルトレーニングしているALOALOのブログ、連絡先はこちらです(^^♪
第4回 伊賀まで出張パーソナルトレーニング！
ALOALOの奥村トレーナーは津市の方ですが、2回に1回は伊賀のAkkIの家でパーソナルトレーニングを受けることにしています。前々回は台風だったので、動画を送ってもらい、それを見ながら一人ぼっちパーソナルトレーニングをしました。
息子の友達がリビングにいたので見られるのが恥ずかしかったので、二階の寝室でドンドン飛び跳ねました(笑)
でも、だいぶマシな感じ。
おっ、次の家でのパーソナルトレーニングいけるかもって内心思ってました。
で、ついに津市から出張してもらってALOALOパーソナルトレーニング4回目です。
最初はずっと同じメニューでやるのかなってあんまり深く考えていなかったんですけど、敵は毎回メニューを変えてきます。
それを動かないカラダに覚えさせて、必死でやる日々です(笑)
ということで、第4回目のパーソナルトレーニングもメニューが変わりましたよ。
AkkIがうまくトレーニング出来ないのを見て嘲笑している、妻も巻き込んでやりましたWW
詳細はこちらの記事で詳しく紹介しています！
第5回 ALOALO(津市)のパーソナルトレーニングではどんな食事をするの？
痩せたいけど、、、お米やパンが食べれないなんて、絶対続かへんわぁって思っているあなた！
大丈夫ですよ♡
ALOALO(津市)のパーソナルトレーニングでは食事のアドバイスもしてくれるんですが、
ライザップみたいに「糖質ゼロ、炭水化物無し」みたいな指導はしません。
健康でバランスのいい食事をしながら痩せましょうってな考えで食事についてアドバイスしてくれます。
お酒も物によっては飲めます！
AkkIはちょこちょこハイボール飲んでます(笑)
では、どんな食事を摂ってるの？ってことで、詳しくALOALO(津市)の奥村さんとのやりとりをまとめてみました！
津市でパーソナルトレーニングしているALOALOのブログ、連絡先はこちらです(^^♪
ところでインターバルトレーニングって何？？
ALOALO(津市)でパーソナルトレーニングでは、器具を使った筋トレではなく、インターバルトレーニングっていう種類のエクササイズをしています。
ライザップのようなバーベルを使ったトレーニングは一切ないです。
道具無しで、どこでもできる。
１セット４分 を２回 なので合計８分しかかからないので、いつでも出来る！
ので、とっても効率のいいトレーニングなんです。
実際にインターバルトレーニングの意味や方法についてこちらの記事で詳しく紹介しています！
津市の唯一？女性パーソナルトレーナー、奥村博美さんについて
ライザップみたいに痩せたいけど、男性トレーナーはちょっとっていう方、結構いてはります。
でも、大丈夫。女性パーソナルトレーナーの奥村さんがいるから。
しかも、津市、伊勢市、伊賀市を股にかけて出張パーソナルトレーニングをしてくれます。
今回は津市で唯一の女性パーソナルトレーナーの奥村博美について、紹介してみました(^^♪ パーソナルトレーナーって9割が男性で、女性が1割っていわれているぐらい女性比率が低い業界らしいです。だから女性のトレーナーは珍しいんですよ！
※そうそう、パーソナルトレーナーの正確な意味はなんだろう？って調べてみると、、、
パーソナルトレーナー 契約したクライアントと1対1（1対複数の場合もある）で、エクササイズ指導を行う職業です。 対象となるクライアントは、スポーツ選手だけでなく、健康、体力作りを目的とした一般の人、医療的な問題を抱え、リハビリテーションを目的とした人など多岐に渡ります。
とあります。パーソナルトレーナーでも1対複数の場合もあるんですね。パーソナルトレーナーって結構広い意味でつかわれているようでびっくりです。
ALOALO(津市久居)でパーソナルトレーニング 3ヵ月経過のご報告！
120日体験っていうことで頑張っています、ALOALO(津市久居を拠点)さんのパーソナルトレーニング。
女性パーソナルトレーナーの奥村さんには、優しく、時には厳しく指導頂いていますが、その成果を報告します。
今ALOALO(津市久居)さんのパーソナルトレーニングの指導を受けて、ちょうど3ヶ月ぐらいなので、プロセスって感じで紹介します！
ライザップなどと違って、相手のライフスタイルに沿って、長くお付き合いしてくれるのがALOALO(津市久居)さんのいいところ。
では、数値的なところ、体重、体脂肪率の変化を紹介しますね！
体重
89.2キロ⇒84.4キロ ※4.8キロ減
体脂肪率
29.5％⇒28.3％ ※1.2％減
体重はイイ感じで減っています(^^♪
1か月平均にすると1.6キロ減。
でも、最初はあんまり減らなかったんです。最近やっとコツをつかんだ感じです(^^)
このペースでいくと、6キロぐらいは減量できるかも(^^♪
そうそう、体つきの変化を見たい人はこちらの記事でみれますので、ご確認ください💛
すっごいですよ～(笑)
経過報告！津市久居のパーソナルトレーニング(ALOALO)の効果は？
