皆さん、ネガティブ効果って聞いたことありますか？ 「お前と話してるとなんか後ろ向きになるわっ(T_T)」←それは気持ちの面のネガティブやないかーい！！ じゃなくて、、、実は、筋トレの用語でポジティブとネガティブっていうの…

シックスパックって男子でも女子でもオネエでも？カッコイイですよね(^^♪ でも、俺(私)はシックスパックはムリだ、、、って思っているアナタ！！ 大丈夫です！だって、腹筋は皆もともと割れているんですから(^^)/ ただ、シ…

「お腹の肉をなんとかしたいんで、腹筋始めたんです！」 「TVでよくやってるワンダーコアとかしてみようかなあ 」とかよく聞きますよね(^^♪ 皆さんは腹筋でかっこいい体が出来ると思いますか？どんな腹筋がかっこいいのでしょう…

腹筋を効果的に鍛えるのに、普通の腹筋運動しかしていないって方には、腹筋ローラーがおススメです！ 腹筋ローラーなら、普通の腹筋運動(シットアップ)よりも、強い負荷を加えることが出来ますし、手軽です。場所もとりませんしね♡ …

180㎝の高身長の人と170㎝以下の低身長の人、どちらが細マッチョになりやすいのでしょうか？ 鍛えたら一緒じゃない？ 背高い方がより細く見えるんじゃない？ とか、色々意見がありそうですが、実際のところ、どうなんでしょうか…

皆さん、こんにちは。 体重減りましたか？ BMIは普通の範囲に入りましたか？ 体脂肪率は下がりましたか？ さて、どれが細マッチョ的にもっとも気にすべき数値・指標だと思いますか？   太っている人は「体重何キロあ…

皆さん、ジムに行ってもマシンで筋トレばかりやってませんか？ かっこいい体になるのに、水泳もお勧めですよ！ 少し気分転換にどうですか？ マシンとは違った鍛え方が出来るかもしれません。また、温水プールなら冬でも快適な環境で運…

野球選手といえば、お尻がキュッと上がっていて、下半身がたくましいシメージがありますよね。 しかし、太めの選手がホームラン王だったりすることも多々あり、サッカーやバスケットボールに比べると細マッチョが少ないような気もします…

細マッチョな体型を作るためには筋トレはもちろんのこと、食事も大事ですよね。 そこでおすすめなのが野菜、特にブロッコリーです。 今回は、ブロッコリーが細マッチョにおすすめな理由とそのレシピをご紹介します。 細マッチョになる…

最近、腹筋を割る女性つまり、腹筋女子が増えてきていますね！ でもそんな女性、、周りにいないって？？ 実はいるんですよ。隠れ腹筋女子が、、、 そこで今回は腹筋を割る女性＝腹筋女子画像ランキング！！ということで、普通にしてた…

細マッチョと言えば聞こえが良いですが、その定義は曖昧ですよね。 中にはゴリゴリのマッチョじゃないのであれば細マッチョだ、と主張する人もいるかもしれません。 そこで、理想の細マッチョ体型とはどんなものなのか、筋肉好きの女性…

細マッチョを目指して筋トレをしている人は多いと思いますが、具体的に体重や体脂肪率、ウエストなどはどの位が良いのか、その数字が気になることはありませんか？ そこで今回は、細マッチョの平均体重や体脂肪率、ウエストサイズなどの…

皆さんはどんな体になりたいですか？どの部位がどれくらい発達していて、どういう体型がいいのか？ それを知るには、ソフトマッチョな芸能人やスポーツ選手の磨き上げられたカラダを見るしかありませんね！ そこで今回は目標とするソフ…

「今年こそは痩せたい、かっこいい体になりたい！」って毎年思ったりしてませんか？ どんな食事をすればかっこいい体になれるんだろう…？痩せるんだろう…？ そこで、今回は初心に戻り、「かっこいい体を手に入れるための食事」につい…

ひそかな加圧シャツブームが起こっている中、ついに返金保証もある加圧シャツが発売されました！ でも、どんな人が加圧シャツに向いているんでしょうか。AkkIなりに調べてみました(^^♪ 以下の項目に当てはまる人はこの加圧シャ…