皆さん、道端(みちばた)三姉妹、ご存知ですか？ モデルやタレントとして大活躍ですが、かっこいいですね～(^^♪   ところで、こんなかっこいい体の女性になりたくないですか？ ということで、今回は「簡単にかっこい…

引き締まった足やヒップアップしたお尻は女性にとって憧れですよね。 そんな下半身になってオシャレな服で街を歩いたら、とても気持ちがいいと思います(^_-)-☆ そこで今回は、30分で美脚を作る下半身の筋トレメニューをご紹介…

「早く細マッチョになりたーい！！」ってことで、少し焦り気味のAkkI。 まだ春だけど、夏はすぐ来るし、、、 そこで、今回奈良学園前、大和高田店のパーソナルジムで90日間のパーソナルトレーニングを受けることにしました！！ …

4月1日から始まったAkkIの奈良大和高田、学園前のパーソナルジム：VIPパーソナルで「3ヶ月、24回体験」のパーソナルトレーニング。 7月16日、ついに24回目のトレーニングを終えることが出来ました！！ 関係者の皆様、…

「もう太りたくない」「リバウンドが怖い」って思いませんか？ 大丈夫です。AkkIには様々な太らないためのノウハウがありますから！ 細マッチョを維持するための、とっておきです！ AkkIは150日で、87キロから72キロに…

  ヒゲが濃いのが悩みのAkkI。 電気シェーバーで剃っても青く残るのが嫌で、今回人生初のヒゲ脱毛に行ってきました！！ そのクリニックは「ゴリラクリニック名古屋栄院」。 今回はそこで体験したこと、ヨカッタこと、…

やってきましたゴリラクリニック名古屋栄院！ 名古屋駅にもゴリラクリニックが出来るという噂(^^♪ でも、AkkIは今まで7階、ゴリラクリニック名古屋栄院にヒゲ脱毛に通ってきたので、最後まで名古屋栄院でヒゲ脱毛コンプリート…

筋トレで体を鍛える以上は、女子からモテる体になりたいものですよね！ マイナビの調査によると、婚活中（独身）女子の多くが、細マッチョ体型の男性がタイプだと答えているようです。 そこで今回は、婚活女子にモテる細マッチョ体型の…

両腕にムキっと盛り上がる力こぶ（上腕二頭筋）は、男性の憧れでもありますよね。 女性からもカッコイイと好評なので是非とも筋トレで手に入れたいところです。 そこで今回は、上腕二頭筋を効果的に作る筋トレ器具とトレーニングのやり…

筋トレでムキムキに鍛えられた体はカッコいいですよね。 特に腕は半袖やノースリーブの時によく見える部分なので、しっかりと鍛えておきたいところです。 そこで今回は、ダンベルを使ってカッコいい上腕三頭筋外側頭を作る方法をご紹介…

男性的なカッコいい腕にするなら欠かせないのが上腕二頭筋の筋トレですよね。 しかし、見た目に美しい腕にするには長頭と短頭をバランス良く鍛える必要があります。 そこで今回は、長頭と短頭の違いとその効果的な鍛え方をご紹介します…

今までゴリラクリニック名古屋栄院に6回以上通っていて、避けてきたYAGレーザー。 だって痛いっていう噂。。。 しかも、メディオスターの方が痛くないし、効果は同じって聞いたので、もっぱらメディオスター派でした。 でもね、 …

胸筋を鍛えることで男性はたくましくなり、また女性はバストアップの効果があります。 実は胸筋ってとても大切な筋肉なんですよ。 あなたの胸筋は筋肉質で固いですか？   「でも、胸筋のつけ方なんてわからない～」という…

せっかく筋トレをやるなら、その効果は高い方が良いですよね。 しかし、ただむやみに筋トレを繰り返すだけでは、効率のよいトレーニングとはいえません。 そこで、筋トレメニューや頻度、休息日の過ごし方など、効果的に下半身に筋肉を…

しっかりと筋トレをしてギュッと筋肉がつまった胸板は誰が見てもカッコイイですよね。 その中でも大胸筋の内側を鍛えることで左右の大胸筋の間にくっきりとした谷間ができて、よりカッコ良い胸板になります。 そこで今回は、ダンベルを…